第2次咨询后，她反复思考，反复查阅。最后还是决定自己帮助自己尽快摆脱这痛苦的思维。她用备忘录记载了时刻能让自己想起来的不好的事情。咨询的那天，打开来，发现有好多。她仍旧急于表达的说了一大通。这次咨询师下了结论，她这是焦虑强迫状态。对，她的每天似乎认可了一下，医生也是这么判定的。她轻松了些，开始觉得咨询师是可以帮助自己的。有些开心。 她又相信自己可以好起来了。
咨询师告诉她以后遇到无法的克服的焦虑状态如何缓解，自己要直面强迫。她心理默默告诉自己她可以的。 对咨询师却说她试试。多练习。因为接下来是长假，有2周是不能咨询的，她有些失望。似乎是对自己没有信心，难以熬过这些时日。她只能面对。回去后她查了这个疗法叫做正念疗法，她开始尝试。开始练习。她觉得有些作用的。 虽然大脑百般阻挠，她还是剪了头发。让发型师给她老公染了头发。她进步了一些。
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本文标题：心理咨询（3）
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