如何快乐、健康、幸福

如何快乐、健康、幸福

这几天在医院陪床，看到一个个病弱的身影，情绪低沉，步履蹒跚。深有感触！

人常问什么是幸福？我说身体好，是最强大的幸福。

要想身体健康，要注意以下几点：

平时脾气小一点。

黄帝内经说“百病由气生”，寿命长的人，没一个爆脾气、火气大的。他们说起话来都是和声和气的，反而那些常年生病的、得高血压的那些人80%都脾气不好、火气大。

日常要多点感恩，少点抱怨。

俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

吃饭要荤素搭配。

饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。

切忌暴饮暴食。

平时坚持正常一日三餐，切忌饥一顿饱一顿，生活没规律。一些不好的生活习惯，足以让身体千疮百孔。

每天坚持多喝水。

水是生命之源，不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成喝水的习惯也是健康的秘诀之一。

要保证充足的睡眠和休息。

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，工作学习更有干劲！

坚持运动锻炼身体。

生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。