暑假，呆在家里的日子，和上班时光比较起来，真的很轻闲。手机在手，一看就是三四个小时，感觉时光飞逝。我知道，我在养心。
上班的时光太累了，身体累和心累，都是。
一停下来，刚开始感觉哪儿都不适应。待过了这么久，慢慢地让自己真的慢下来了。
感恩的是，我没有以前的慌慌张张了，早上起床以后，也是非常平静。我真的很感谢调换工作带给我的这些改进。其实调换工作以后，我有时也是心慌，但是慢慢地，看开了很多事情，也想通了很多事情，还有，尽管也有很多很多不如意的地方，我学会了开导自己，学会了包容别人。当然更感谢的是，这个环境也给了我很多的包容。
最近听得最多、也最上心的一句话就是：管好你自己。千万别想着去控制、管理别人，包括自己的爱人孩子。再说，现在处于更年期的我管好自己就已经很不错了。当你看不惯的事情，学着看惯。比如爱人抽烟，你担心他的身体，但身体是他的，不是你自己的。所以说了一次就不用说第二次。只有身体上的痛和心理上的痛才能让他醒悟。所以以后我也不会再说了。还有孩子，很多习惯自己看不惯，说一次，能听就听，不能听就拉倒。这么大了，当自己碰壁以后才能想着改正。
给自己列一张自律清单：
1、关于生活习惯
坚持每天早上6点起床（已做到）
起床后空腹喝一杯温开水（力争做到）
睡前不刷手机，11点前入睡（努力改进）
坚持每天吃早餐（已做到）
晚上八点后不进食，不吃宵夜（已做到）
戒糖、奶茶、碳酸饮料、少吃甜食（已做到）
多吃水果，拒绝零食（能做到）
只买必需品，不冲动消费（有待改进）
不沉迷于游戏、视频号（有待改进）
每周整理一次衣柜，定期断舍离（有待改进）
2、关于情绪管理
不逞口舌之快，说话经过大脑（有待改进）
管住自己的嘴，不说伤人的话（有待改进）
和别人观点相左时，先停止交流（能做到）
生气时先别说话，平静后再开口（有待改进）
少抱怨，多关注开心的事（有待改进）
不要对最爱的人说最难听的话（有待改进）
跟爸妈、爱人正确的表达情绪（有待改进）
远离消耗你的人和事，不内耗（有待改进）
3、关于个人成长
爱自己，接纳自己（有待改进）
学会独立，遇到事情尽量自己解决（能做到）
尝试自己想做但一直没空做的事情
培养钝感力，始终保持松弛感
努力提升自己，靠近更优质的圈子
经济独立，不依附于他人
坚持阅读，看TED演讲，看纪录片（有待改进）
学一个技能，写作或者摄影或者剪辑等等
保持自信，任何时候不要怯违场
把“想做”变成“正在进行”
4、关于个人气质
多笑，爱笑的女孩运气都很好
时刻注意体态，走路时抬头挺胸
化精致的淡妆，学会搭配提升衣品
每天坚持涂防晒，护手霜+身体乳
不跷二郎腿，不低头弓背玩手机
饭后贴墙站15分钟
学习礼交礼仪，练习普通话、表达力
每天保持阅读1个小时
5、推荐书单
《把自己作为方法》、《认知觉醒》、《时间管理》、《被讨厌的勇气》、《底层逻辑》、《财富自由之路》、《向上生长》、《人间烦恼咨询室》、《平凡的世界》、《你当像鸟飞往你的心》、《把思考作为习惯》、《非暴力沟通》、《人类简史：从动物到上帝》、《活着》、《慢慢变富》、《自卑与超越》、《曾国藩专》、《沟通的方法》、《当下的力量》、《世界尽头的咖啡馆》、《只管去做》、《月亮与六便士》、《少有人直接的路》等等
还有理财书籍：《穷查理宝典》、《富人思维》、《钱从哪里来》、《富爸爸，穷爸爸》、《有钱人想的和你不一样》、《财富自由之路》、《巴菲特之道》、《纳瓦尔宝典》、《聪明的投资者》、《30岁，收获你的第一个100万》等等。
还有心理学书籍：《当下的力量》、《亲密关系》、《做自己的心理医生》、《津巴多普通心理学》、
6、TED演讲清单
《如何提升自信》、《内向者的力量》、《肢体语言塑造你》、《如何专注在重要的事上》、《如何实夙你定下的目标》、《迷茫的时候如何修正自己的人生》、《早睡早起的人生到底有多精彩》、《每天一秒钟》、《要成为更好的自己，请停止与他人比较》、《如何成为一个更好的交谈者》、《贫穷的根源是什么》、《如何走出当下的困境》、《尝试做一件事情30天》、《沉迷“垃圾快乐”，自律和自虐也救不了你》、《怎样说话人们才会听》、《20岁，光阴不再来》、《挑战自己，用30天改变人生》、《改变自己只需要2年时间》、《如何高效利用你的碎片时间》等等。
7、纪录片清单
《中国通史》、《行星》、《苏东坡》、《河西走廊》、《航拍中国》、《我们的星球》、《但是还有书籍》、《人生第一次》、《人生七年》等
（1）关于女性成长：《风雨哈佛路》、《白日梦想家》、《阿甘正传》、《傲慢与偏见》、《乱世佳人》、《垫底辣妹》、《当幸福来敲门》、《茜茜公主》、《隐藏人物》、《放牛班的春天》
（2）温暖治愈：《千与千寻》、《菊次郎的夏天》、《忠犬八公的故事》、《地球上的星星》、《海蒂和爷爷》、《奇迹男孩》、《寻梦环游记》、《步履不停》、《哈尔的移动城堡》、《丘奇先生》
（3）人生思考：《肖申克的救赎》、《天堂电影院》、《美丽人生》、《寂静人生》、《楚门的世界》、《一次别离》、《海上钢琴师》、《消失的爱人》、《何以为家》、《遗愿清单》
（4）温馨情感：《饮食男女》、《爱在日落黄昏时》、《泰坦尼克号》、《时空恋旅人》、《怦然心动》、《阳光姐妹淘》、《罗马假日》、《傲慢与偏见》、《追风筝的人》、《廊桥遗梦》
（5）审美气质：《月升王国》、《蒂凡尼的早餐》、《唐顿庄园》、《花样年华》、《布达佩斯大饭店》、《丹麦女孩》、《穿普拉达的女王》、《再造淑女》、《蓝色茉莉》、《理智与情感》
（6）情商修养：《教父》、《沙漠之花》、《美丽人生》、《曾国藩传》、《触不可及》、《勇不妥协》、《闻㕿识女人》、《至暗时刻》、《沟通的艺术》、《人性的弱点》。
（7）关于梦想：《摔跤吧，爸爸》、《灿烂人生》、《侧耳倾听》、《弱点》、《末路狂花》、《当幸福来敲门》、《心灵捕手》、《行走的距离》、《追梦赤子心》、《黑暗中的舞者》
（8）搞笑娱乐：《触不可及》、《摩登时代》、《你逃我也逃》、《三傻大闹宝莱坞》、《虎口脱险》、《巴黎淘气帮》、《让子弹飞》、《我的个神啊》、《上帝也疯狂》、《率性而活》
8、综艺片清单
《铿锵行天下》、《快乐再出发》、《主持人大赛》、《圆桌派》、《一本好书》、《一年一度喜剧大赛》、《奇葩说》、《再见爱人》、《大逃脱》、《十三邀》、《令人心动的OFFER》、《朗读者》、《很高兴认识你》
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