第一阶急促呼气，心绪平稳，呼走了早起疲软，头脑清静。第二阶乱语，出现让我头疼的画面，心绪与乱语融合，很有意思，一会儿情绪就释放了。同时拍打小腿，双手臂，慢慢放松身体。第三阶跳跃，有一二阶的清醒放松，跳跃感觉轻松有力，脖子出来一层层汗水，毛孔完全开放。第四阶坐下大休息，冥想，随着音乐爱抚各个器官，爱抚内在小孩。第五阶未做。 感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享！
第一阶急促呼气，心绪平稳，呼走了早起疲软，头脑清静。第二阶乱语，出现让我头疼的画面，心绪与乱语融合，很有意思，一会儿情绪就释放了。同时拍打小腿，双手臂，慢慢放松身体。第三阶跳跃，有一二阶的清醒放松，跳跃感觉轻松有力，脖子出来一层层汗水，毛孔完全开放。第四阶坐下大休息，冥想，随着音乐爱抚各个器官，爱抚内在小孩。第五阶未做。 感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享！
本文标题：动态静心74
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