我为什么卸载抖音

抖音，确实会让人上瘾

如果大拇指向上滑动屏幕的动作，也被记做微信运动步数的话，那我的名次可以从3位数上升至前3名，所以，我是怎么上瘾的呢？

触发：外部——人际型触发

一段音乐+对口型的表演=有意思的视频，这就是对短视频app最初的印象，之后，发现周围同事午休的时候会刷抖音，时而集体讨论，时而开怀大笑，朋友圈也见到不少转发自抖音的有意思的视频，内心有种被安利的感觉，觉得得下来试试。

行动：动机

所以到底为什么这么多人开始刷抖音，影响着大家的行为和情绪？逐下载，开始体验之后，沉浸似体验还是很震撼的，简单上滑下滑的手势操作即可一个接着一个的浏览视频，自投罗网的掉进了这个漩涡中。

既然是记录生活，那么多的就是小哥哥小姐姐，正能量的小视频，生活中或工作中立竿见影的小技巧，形形色色，总会让我期待下一个视频是什么。

我为什么卸载抖音

投入（就不该投入......）

15S的时间可以做些什么，鱼可以失忆两个周期，无目的地刷抖音的时候也是一样，陷入到一种低等生物的状态，关键还是很享受，你说气不气人，不知不觉1-2个小时就过去了，然后还觉得没有看够，从占有时长来看，可能仅次于电影电视剧和游戏，这真的是太可怕了。

上瘾的后果是自我的焦虑

有人是需要打发时间的，刷抖音是他们应付无聊的解决方案，于自身，还是弊大于利。

时间永远是稀缺的

刷抖音的时候没有人说是不快乐的，但刷完后自己还是很焦虑的，就像一个真心想戒烟的人，忍不住抽了一支烟后的自责，2个小时约占每天的8%，想想这两个小时如果用来干些别的呢？健身半小时，读书半小时，英语流利说半小时......可能一天，一周不会有太大差别，但是3个月6个月之后呢，还在刷抖音的话可能收藏了上千好看的小姐姐小哥哥，可能看远方看不太清，可能落下时而酸痛的颈椎病，可如果不刷抖音呢？也许你练不出腹肌马甲线，但如果电梯坏了，上楼梯不会连呼带喘，也许不能跟外国人沟通，但是能说的流利通顺了。

我为什么卸载抖音

写在最后

可能有人会说，我也刷抖音，但没有出现你的这些问题，是你自己不够自律吧，不够强大吧，不够......我想说的是，标题是“我为什么卸载抖音”而不是“我为什么劝你卸载抖音”我影响不了别人，我只会改变自己。

最后，卸载的行为触发是学姐的忠告：我觉得你的抖音可以戒一下。