关于控制感，在知乎上有一个高赞的回答：控制感就是一个人对事物的掌控感和胜任感，以及在操作该事时的所获得的一个安全感。它又与外在的压力有什么关系？举个例子，孩子就像一辆奔跑的汽车，正在快速地成长。压力就是这个汽车的动力系统，压力越大，的确可以让汽车的动力更足，但如果一直这样增大压力，汽车也容易失控和翻车。
实际上，要培养孩子良好的控制感，就是在孩子身上安装个压力仪表盘。这样只要学会紧盯压力仪表盘，孩子的成长就会变得安全可控。一句话概括，控制感其实就是应对压力的解药。
那么作为家长，我们该如何帮助孩子们拥有良好的控制感呢？面对孩子每天的繁重作业、琐碎事务和波动的情绪，我们又该何去何从，从哪几个方面努力呢？
第一步，面对孩子繁重的学业，我们要学会做一个顾问型父母
在很多家庭中，很多父母天天为作业和孩子吵架，正所谓“不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳”。 所谓的顾问型父母，就是不要包办你孩子的作业，而是要帮助他们学会怎么掌握自己的学业。这里面有个不能忽略的目标，就是要培养一个有好奇心、能自主学习的孩子。
曾经有这样一个故事：一个老头有心脏病，听不得一点噪音，但不巧的是，他住在一个广场边，这个广场上堆满了废铁桶，每天一群孩子从此经过，都要对这些铁桶一阵拳打脚踢，以此为乐。于是，聪明的老头想了个办法，他说他喜欢听孩子们踢铁桶的声音，并承诺给孩子们每人每天一元钱，作为踢铁桶的奖励，让他们一定要踢下去，孩子们很是高兴，因为踢铁桶还有钱赚，于是踢得更加卖力。
可一周后，老头说自己的经济状况不如从前了，只能给孩子们每人每天五角钱，虽然孩子不太开心，但有钱总比没钱好，于是还是继续踢。双过了一周，老头说他现在入不敷出了，但还是希望孩子们仍继续踢铁桶。孩子们一听，愤怒地拒绝了，最后老头终于得到了安宁。这个老头很高明，他不动声色地将孩子们天然的兴趣变成了经济利益，兴趣是无法控制的，但金钱可以控制，所以一旦他不给钱了，孩子们也自然不会再去踢桶了。
其实，我们每个人一生下来，就天然具有很强的学习兴趣和学习主动性，但遗憾的是，很多孩子的天然的兴趣和这种主动性，所以，我们整天为交作业、改作业、作业是否按时完成，是否按要求完成，完成中是否拖拉磨蹭的事，跟孩子吵架，这和在背后拿着鞭子逼着他学习有什么区别呢？
我们还可以角色互换一下，假如你今天下班，带着一身疲惫挤完地铁回到家，然后你的孩子在家里坐着等你，说：“今天在单位里表现怎么样？受到奖励了吗？挣了多少钱？有奖金吗？比别人高还是低？”你想想看，如果你忙了一天回到家，你的孩子就这样质问你，你的感觉也一定很不舒服，所以父母要做的事应该是退一步，把学习的主动权还给孩子。
孩子有他们自己要过的人生，父母的责任是给他讲清楚，学习是你自己的事，不学习会带来什么样的结果。不用威胁，更不用夸大，讲明白就好了，他有决策的权利，所以退让一步，把学习的主动权还给孩子，是我们作为家长应该让孩子们明白的事。
第二步，面对孩子琐碎的事务，学会让孩子自己作主
第一，你需要帮他们排除掉他们还没有做好准备的事情，或者是后果无法承担的事情，硬要加给他们做的话，只会让他们压力倍增。这就好像还在幼儿园的孩子，逻辑思考能力还不完善，你就完全没必要因为儿童编程课程特别火爆，就要求他去学习编程。
第二，在孩子力所能及的事情上，别指手画脚，这样才有机会让孩子去练习，逐渐积累经验。什么是孩子力所能及的事呢？比如收拾他自己的房间，他自己要穿多少衣服等等，这些都是他自己能做到的事，如果家长什么都帮他做了，等到孩子长大了，一旦面临选择的问题，不很容易产生“选择困难症”。
第三，要让孩子对他的选择承担后果，比如选学校，是选择特别好的高中还是选择一般的高中，你就应该把物把权交给孩子，让他自己承担自己选择的后果。我有一个朋友，她儿子中考后只能上职高3+2，却不知道该选什么专业，她也没有把这个自主选择的权利交给他，而是大包大揽地帮他决定选什么专业。
第三步，面对孩子波动的情绪，要做一个高情商的父母
首先，要学会管好自己的情绪。孩子的情绪50%以上来自父母的传染，父母对另一半挑剔、怀疑、控制、指责都会化为二手压力传染给孩子，如果父母情绪不好，孩子也自然会受影响。
第二，我们要学会欣赏孩子。如果我们发自内心地欣赏孩子，善于发现孩子的优秀品质，并真心地向孩子表达，孩子就会充满自信，这对于他们建立良好的自控感有着很大的积极作用。
第三，学习不惧怕地面对未来的不确定。作为父母，如果一味的焦虑和痛苦并没有什么好处的，虽然总会害怕孩子被困局“卡住”，但如果我们能做到坦然做到眼光长远，就不会因为孩子一时的处境而盲目焦虑、恐惧、生气。
第四，要学会辩证地看待得夫。任何事物都有好与坏两个方面，即便可能一时遭受损失，但也有可能因此而得到一些益处，反之亦然，好事和坏事它们会在一定条件下互相转化。
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