有人问我“如何帮助孩子找到自己的控制感”，我第一反应是，孩子在什么情况下没有控制感？
《自驱型成长》给到了我们答案，当孩子压力过大的时候，他对于事物或对环境的控制感就会减弱。
那我就在想，怎样的压力会影响到孩子呢？压力来源四个部分，第一个就是第一次尝试做某事，因为他从来没接触过这个事物，所以压力就增加了；第二个就是应对意外出现的事情，会无形中产生压力；第三个是黑天鹅事件，这种事情一旦发生就是毁灭性的，这个压力感会很大；第四个就是失控情况，在无法自控的环境下，个体会产生无力感。那我们今天主要来探讨没有控制感的这种情况。
没有控制感的原因到底根源在哪里？父母是这个压力的主要来源，也是与孩子抢夺控制感的人。在家里，父母拥有无尚权利。“你听我的没错”，“我吃盐比你吃饭还多”，这是父母常挂在嘴边的话。这种控制情绪得不到反馈，就会引发焦虑情绪，而焦虑情绪是会传染的，而传染对象就是我们最亲近的孩子。比如，当孩子看到了父母焦虑情绪时，就会敏锐的感受到你情绪的不稳定。还有一个案例，平和的鼠妈妈会生出平和的鼠宝宝，但不怎么舔幼鼠的母鼠所生的幼崽移交给总是舔鼠宝宝的鼠妈妈抚养的时候，这些幼鼠就会表现出平静。
那么，你可能会问如何才能让自己的孩子拥有控制感，远离焦虑呢？
那作为父母，我们可以做到五件事情。
第一个，我们可以在压力失控的情况下先去解决自己的压力，再来尝试与孩子交流，或者是帮助他。
第二个，接受孩子，欣赏孩子，放下担心，培养孩子自信心。
第三个，焦虑会传染，平静也会传染。我们要学习如何让自己先平静下来，在这个学习过程中，让孩子潜移默化中也学会平静。
第四个，在家里营造出一个平静的空间，让家成为孩子安全的港湾，这样孩子的成长也会更健康。
第五个，当我们发现孩子身上不足的时候，我们首先要放下焦虑情绪，用ACT这个工具来对待。A指接受，既接受当下事实，C指选择，我们可以选择一种新的方式来对待当下，T指行动，采取选择的方式开展行动，不断去验证，持续改进。
总而言之，让孩子找到自己的控制感，首先，家长应该放下自己的焦虑，做到平和待人，这样，孩子的控制感也会无形的增加。
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