你好，我是点妈，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
第一次加辅食的时候，是最慌的，完全不知道从哪里下手。
关于第一次加辅食的问题，下面这几个又是点播频率最高的。
1.宝宝第一次加辅食吃什么？
2.宝宝第一次加辅食吃多少？
3.宝宝第一次加辅食什么时间吃？
4.宝宝不吃辅食怎么办？
所以，今天就从这几个问题入手，详细讲一讲宝宝第一次辅食怎么加的问题。
01
宝宝第一次加辅食吃什么
先从第一个问题，吃什么开始讲吧。
宝宝第一次加辅食，大多会建议吃高铁米粉，就是含铁量高的米粉，不是高铁上卖的米粉。
插个段子，下面就正式开始了
现在也有人提出，宝宝的第一口辅食不一定是米粉，含铁量高的肉泥也可以，现在米粉是被宣传过度了。
这么说也没错，因为准确来说，宝宝第一次加辅食，是应该加含铁量高的泥糊状食物，所以肉泥也没问题。
但是吧，米粉不仅含铁量高，也是非常细腻的泥糊状食物，完全符合宝宝的第一口辅食的概念，而且，我觉得最关键的，口感更好，宝宝更容易接受。
那么，把米粉作为宝宝的第一口辅食，至少目前来看，是很合理的。
所以，宝宝第一次加辅食吃什么，可以吃米粉，选择成分单一的米粉，可以是纯大米做的配方米粉，方便观察过敏反应。
只有配方米粉比较合适，自己做的米汤、米粥含铁量不高，第一次添加辅食的时候，是不合适的。
再顺便说点其他食材大致的添加方法
米粉连吃3天，没有过敏反应，可以加其他蔬菜肉类水果等。
其他食材的添加没有特定顺序，先加蛋，先加肉，先加蔬菜，都可以。
但是，最好在第一个月的时候，就把肉蛋水产蔬菜水果等种类添加齐全，合理搭配。
再提醒一下，肉不用等到7个月，蛋不用等到8个月，6个月的时候，我们平常吃的那些食材，都可以给宝宝尝试了。
所以，宝宝6个月能吃胡萝卜吗，能吃南瓜吗，能吃全蛋吗，能吃鱼吗？
这些就不是什么问题了，答案很简单，就是可以吃，注意搭配，种类丰富一些，不要长期只吃一种食物就可以了。
每种新食物连吃三天，确定没有过敏反应，再加另一种新食物。
记住，是每种新食物，不是每种做法连吃3天。
比如，南瓜，今天南瓜米糊；
明天南瓜蒸的软烂一点，做手指食物，或者直接吃南瓜泥；
后天和吃过的其他食材一起，比如已经吃过猪肉，那就猪肉南瓜米糊，完全可以的。
我知道很多餐单上，都是一种做法连着写3天，比如南瓜米糊连吃3天，甚至1岁了，餐单上还是一种做法连吃3天。
这种真的只是写起来方便而已，没有其他意思，就是偷懒，我也很想这样写，特省事。
这样吃，大概率是会腻的，我自己的话，有时间的情况下，同一种做法，一周内不会出现两次，因为真的不想吃第二次，没时间嘛，那就怎么方便怎么来吧，稍微换一下还是可以做到的。
02
宝宝第一次加辅食吃多少
下面就讲第二个问题，宝宝第一次加辅食吃多少？
我知道大家最想看那种简单明了易上手的实践操作指南，那就直接上手做吧。
第一天，冲一勺干米粉，一般买米粉会送，实在没有用奶粉勺好了。
记住，是一勺干米粉，冲之前的一勺，很多妈妈纠结这个问题。
加多少水，根据最后的稀稠度来看吧，第一天可以稀点，具体看宝宝接受度。
稀点就这样
正常就这样
第一次要求不用那么严格，后面也可以根据宝宝的反应稍微调整一下。
但是不要那种特别稀，可以直接喝下去的，毕竟吃辅食是要吃进去的才好，这是咀嚼和吞咽练习的第一步。
米粉怎么冲，一般包装上都有说明，可以根据说明来操作。
一般来说，用水用奶都可以，如果宝宝平常奶量太多，或者将要超重了，那就不要用奶冲了。
冲好的米粉，可以先给宝宝吃一两勺，就宝宝吃辅食用的硅胶小勺子，看看宝宝喜不喜欢。
宝宝还想吃的话，就全部给他吃吧；
如果全部吃完了，还想要，可以补充点奶；
不想吃的话，扭头、推开、哭闹等，那就直接收起来吧，明天再试。
来个小插曲
点点刚开始吃米粉的时候，每次吃到剩两口的时候，就开始各种哭，然后找奶吃。
我一直以为是他不喜欢，喜欢奶，不想吃米粉了，但是这反应又不太像，因为刚开始吃的时候特欢喜。
连续几天这样，就感觉不对劲，后来还是我姐给我说，他是不是不够吃？
我这才恍然大悟，原来是他看到碗里少了，不乐意了，还想要更多，又不知道怎么表达，只能借母乳来安慰自己了。
后来我就给他增加了量，果然欢欢喜喜的吃完了，再也不闹了。
所以呀，每个宝宝的差别真的非常大，实际操作中的问题也是非常多，理论作为指导，可以往这个方向去靠，但是即使你想要完全按照标准来，宝宝也不一定同意。
有时吃得多，有时吃得少，正常的；
偶尔一天不想吃，也是正常的；
有的宝宝吃得多，有的的宝宝吃得少，那就再正常不过了。
而且，哪个妈妈也不是一开始就什么都知道的，谁还没有走过弯路踩过坑，即使天生吃货娃，也是需要磨合，相互熟悉和了解的。
所以，我一直都在说，遇到问题，首先就是观察宝宝状态，看宝宝反应，每个娃不一样，只有大致的指导，没有标准的答案。
03
宝宝第一次加辅食什么时间吃？
接着讲第三个问题吧，宝宝第一次加辅食什么时间吃？
选择宝宝精神状态比较好的时候吃，这样更容易接受新食物。
特别饿的时候，可能会更想要奶，毕竟是意识里能立马填饱肚子的；
特别饱的时候，自然是吃不下了，再美味也不想吃；
特别困的时候，当然是想睡觉了，管你是吃的还是玩的呢，即使注意力被吸引过去了，心情也不会好。
所以，不太饿，但也不能太饱，也不能太困，想想还挺难的，刚开始可能找不准，造成各种吃辅食时的斗争问题，不过不用担心，多试几次，大家就能互相理解了不是。
一般来说，是在两觉之间，但是不觉得，有的宝宝就是刚睡醒的特别开心，想要吃新鲜食物，那没什么，宝宝状态为第一原则，什么时间喜欢吃就什么时候吃，其他都是次要的。
有一点，是上午吃下午吃还是晚上吃好？
这个一般不强制，但是上午居多。
因为刚添加辅食的时候，米粉对宝宝来说是个新食物，要确定是不是过敏。
如果是在下午比较晚的时候或者晚上吃，万一过敏，晚上就别打算睡好觉了。
不好观察也不好处理，而且夜醒原因本来就复杂，和过敏更不好区分。
所以刚开始的时候，是建议上午吃，如果有什么状况，可以及时的发现和处理。
如果上午实在来不及，或者宝宝状态不好，宝宝就喜欢下午吃，那也没什么，多观察，多尝试，总能找到自己和宝宝都舒适的方式。
04
宝宝不吃辅食怎么办
最后一个问题，宝宝不吃辅食怎么办？
第一次加辅食的时候，狼吞虎咽的有，不张嘴的也不少，都是正常的，不要焦虑，放宽心，这是第一步，其他都可以慢慢来。
前面说了，第一次，宝宝不吃，没关系，明天再试。
有研究称，婴儿需要尝试7-8次才能接受新食物，而幼儿需要尝试10-14次才能接受新食物（摘自《中国居民膳食指南2016》）。
刚开始觉得不好吃，不想吃，挺正常的。
6个月的时候，应该把重心放在饮食习惯的培养方面，而不是每天关注宝宝吃了几口。
尤其是各种哄喂、逗喂、强迫喂，现在看来宝宝每天是多吃了几口，但是再过几个月，大概率会来问，宝宝不爱吃辅食怎么办？
不要以牺牲兴趣为基础，让宝宝多吃几口。
这句话简直万能，用在学习上，一样好用。
宝宝从出生到1岁，从只能喝奶到辅食占据营养来源的一半以上，这是一个慢慢推进的过程。
不是说6个月了，辅食就要每天多吃了，1岁了，奶就立马不重要了，辅食要占主导了。
这么说是没错，但是不是突然达到的，而是慢慢实现的，6个月开始，辅食慢慢引入，慢慢增多，奶慢慢减少，到1岁左右的时候，基本达到以辅食为主。
这是一个过程，而且是一个大致的过程。
我们了解之后，尽量遵循这个过程，给宝宝提供合适的食物，提供良好的用餐环境，引导宝宝养成良好的进食方式，这才是理论的意义。
宝宝这个月吃的比较少，但是养成了好的习惯，而且喜欢吃，这比多吃了几口更重要，后面的月龄里，这种优势就会显现出来。
所以，第一次宝宝不吃怎么办，没关系，明天再试。
可以排查下原因，看看是不是时间安排的不合理；冲调的性状不喜欢；口味不喜欢；今天身体不舒服；是不是太烫了；太凉了……
尝试改变时间，多试几次等，看看有没有改善。
最后，再来复习一下辅食添加的基本原则：
营养均衡的食物，良好的用餐环境和进食方式。后者可能更重要，因为这是奠定孩子良好饮食习惯的基础。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
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