《我的心理体验——爱与分离，抽离——家庭，父母，亲子》

    每一次写家书，总是要先感觉，回顾一下从上次家书以来十多天的践行行动力和心理状态，哪方面心智成长突破了，哪些行动做到了。每一次家书都是唤醒与激励，目标与冲刺。本次就是长大，爱与分离的心智体验成长总结。

    我从前觉得自己很优秀了，很独立了，现在回想，那些努力，是一种证明和挣扎-就是一粒种子努力争破黑暗——要去阳光里去。小时农村家境都不丰裕，父母在我小时大致不在家，我像鲤鱼跃龙门一样，拼尽全力，弩马十驾，功在不舍。职业学习很努力。那个年轻的我曾经非常坚持,就到了自己设计的职业的彼岸。

      什么是分离？什么是爱？当下，我从过去的梦中醒来，瞪大好奇和探索的眼睛，看周围的人和世界。看我曾经深爱着的，恨着的，挂碍着的，这个世界……我仔仔细细看着我，看着这个爱着的，恨着的，放逐过的，幸福的，痛苦的，悲伤过的，绝望的，……那个我。 我看着别人的表情和脸上的岁月。我看到了很多人沉溺事情，忘记了自己；沉溺于对他人的爱与恨，忘记了自己，却不知把自己也投了进去。看这个人有没有感情，只需看他的眼睛。只盯着一个——眼睛中的感情喜欢厌恶并不重要，但那都是关注。

      这么多的关注，在家庭和朋友中最常见，尤其家庭，其他好像都是神马浮云。

一苇如航

      家庭就是修炼人的第一道场。生了孩子后，我的另一半的时刻盯着，看着，教育我，他让我，也可以说我的感受让我痛苦了十年，是一种由不悦到沮丧到抑郁到麻木的逐步冰冻的状态，那时我认为我错了，做不好，任你说，不回一声。三年前开始学习，醒来的一刹那，充满了怨恨，发觉了心内的冰，就像一个沉默寡言的孩子，意识到了自己的状态和力量，开始叛逆了。我的心不想恨，不想抱怨，可是心内的声音让我禁不住脾气也大了，暴躁了，执拗地谴责。我多么恨他的情绪化与唠叨批评，爱极生怨，怨极生恨。不幸福的感觉铺天盖地！这就是感受。对语言暴力的单纯感受零容忍，却不能走出。可是我知道我也是过错的一方，有过错，做家务和拖延，时间分配不好。知道改变不了他，我在茫茫大雾中学习，提升自己，做到他唠叨的的点。现在他不唠叨了，可是我心依然活在过去的痛苦中出不来。就像我尊敬的傅荣海老师说的：你依然抓着过去的大便还不放手。这是一种偏执，强迫性思维。

      在学习中，一点点正心，转念，训练自己活在当下的能力。我像一株向日葵，希望和幸福就是太阳，我努力地乐观地把骄傲和智慧的头始终围绕着太阳转。快乐地笑着幸福行动着接纳着，尽管心内还仍旧悲观着抑郁着一点点一丝丝。

    没有一片雪花会落错地方。今天的我已经多了很多的接纳和包容。一切的发生，都是最好的注解。最好的发生。

绿叶的世界

    前天，我听了一个微课《为何家会伤人》。其中讲到父母，亲子，家庭。从前我也知道这道理，可是这两天我才突然强烈地体验到了。我结婚了，生了孩子，一下子压力十倍百倍。家务，工作，孩子，什么都要我做。那几年学校工作非常非常集中重。我做不好那么多的任务，我的爱人就抱怨批评埋怨我，是想让我好。可是我听到了他的批评，怨恨，生气，愤怒，其实是我愤怒，怨恨，因为我想要理解，关爱，没有。或许那是我心里对于自己自小一个人孤独成长的愤怒怨恨被他唤醒了，我心里孤独，凄凉，烦恼，抑郁，焦虑。现在的我意识到是我一直未曾和原来的家庭父母分开。批评指责是我看到的自己体验到的母亲对待父亲唠叨，我很不平，厌倦。所以生了孩子后的我容不得一声唠叨，心内就黯然凄凉自卑黑暗。我未曾独立地和我的父母亲分离。

    我同情父亲，憎恨母亲唠叨。可是我现在也面对孩子——也有时非常强势地唠叨和抱怨，我才体会到唠叨人的痛苦和爱的要他做好的双重无奈焦灼心情。

      孩子和父母有两个独立和分离期。分离有空间上的分离和心理上的分离。一个是孩子从妈妈肚子里生出来，自己开始成长，那是第一次分离。第二次独立和分离是结婚。走向独立的承担与创造。

    我昨天回看了一下我自己。我发现生孩子后，我依然没有独立。我的父母从没有要求过谴责过我，让我非常自由地发展，做我自己，对我只有支持，这让我更加努力。从小到大，一直没有受过批评，都是佼佼者，无论学习还是工作，那时的我太顺了。生了孩子后，我依然要求延续在我娘家的模式：对我包容，不要求。可是环境变了。我却依然把我自己当成个孩子，心固执地活在过去。我不能适应爱人的批评，其实根是我不能原谅和理解妈妈的不停唠叨。心存怨恨和不满。

现在抽离出来，我看到了我的身长大，心没长大，依然像个孩子。爱人的一个抱怨，对我都是打击。我脆弱得像个玻璃人。我像我的父亲一样沉默不语，却心内觉得婚姻生活不幸福，不如一个人自在自由。

    我认认真真回看了一下这几年的自己的小家庭模式和自己原生态父母的家庭模式，我理解得彻心透骨：

      如果你真心爱你的孩子，你一定要非常爱心地对待你的爱人，你的孩子对于家庭婚姻的想望和将来的婚姻生活样子，就是你和你爱人婚姻生活的样子。你想要孩子幸福，自己就要把婚姻经营好，在孩子面前，幸福地爱和关照赞美另一半，看着他的眼神，就像看一个国王，英雄和将军，这就是你爱人的能力。会看闪光点的能力。和他是什么人毫无关系。爱出者爱返，福往者福来。所有的好的，必定会回报好的。冷冰冰，必定会回报冷冰冰。如果你真的爱孩子，就请你一定要幸福，无论环境如何，你幸福得脸上像花儿一样开放，你的孩子就不用为你担心和替你受难。你学会爱好你自己，你的孩子就会无忧无虑，快乐，就不会被负能量包围。她就会心无挂碍地去过她自己的生活。总之是你要爱自己，活好自己。对一切都是接纳，无适也，无莫也。动亦静，静亦动。动静一体，你含着泪，你也哈哈大笑；你动行，静亦行。你做事情时投入，你该抽离时迅速抽离。你学会站出来，审视地看着自己，看着他人。你发现一切只是相，只是一种两种的性格符号。你怀着探索的心去冒险，去打破，世界本是一个冒险的乐园。

《我的心理体验——爱与分离，抽离——家庭，父母，亲子》

      婚姻是一个人修行、独立探索和承担的开始。现在作为一个家长，一个10岁半孩子的妈妈。我深刻意识到父母哪方面缺失，将是孩子未来的更大的缺失。小洞不补，大洞吃苦。前天，我回顾，也恍然理解了，父母所做的，就是完成与孩子的两次分离。让他分离后，能够独立游刃有余快乐做他自己。我最近能够很多时候，站出来，抽离出来。看待发生的一切的事情，不沉溺，以人为本。我看到了我小时不做家务，缺少历练，导致过去的那十年的婚姻琐碎痛苦，绝大多数因为家务，和交流。我宠溺孩子，是弥补我小时缺失的母爱。可是，为了能够让孩子将来更好地处理一切关系，到世界上自己独立，一个人活成一朵花，两个人成一个花园。人见人爱，花见花开。我就要她有抵抗诱惑的能力，爱的能力（而不是抗拒和掌控，占有）。我引导她从我家小猫的胖，爱是理性的。孩子和我对象都爱猫太过，给那个小猫很多肉，结果小猫迅速胖了起来。小猫还病了，无精打采，我让孩子看到：爱它过度，害了它。让它自由自在在外边，遵从它的本性。从她爱小猫无度，成绩下降，我一开始生气，愤怒，后心内暗喜，感恩一切的发生，都是最好的，无可替代的结局。我对孩子说：这个小猫，就是来磨你的。你抗拒了这个诱惑，它来，你就让它来，自己玩，你依然不动心不动身，写完再玩十分钟。孩子逐渐从这个诱惑中抽离了出来，又逐渐恢复了自己的专注，不再眼睛盯着猫转。我觉得什么事都是好事，这个事情过去了，就是我们成长的助力和缘，孩子有了一种面对诱惑，止的勇敢和力量，我为孩子高兴。这是一种训练。所以我牢记了每天功课上的事上磨，境上练。用感恩的心感谢接纳一切的发生，一切也报以好的结果。

幸福舞蹈！ 《我的心理体验——爱与分离，抽离——家庭，父母，亲子》 《我的心理体验——爱与分离，抽离——家庭，父母，亲子》

    为了孩子更好地分离和独立，我训练孩子做家务。我从前经常包办，过于注重才艺，今年春节前后才训练她自己做菜和饭。一个人良好的生活能力，是婚姻的基础，这个是我经历身心痛苦体验得来。小时候多练习，长大就分外胜任，任何一个被溺爱的孩子，长大面对世界不知所措时，最怨恨的其实就是父母，剥夺了她体验和动手的能力。我现在刻意练习做家务整整一年多，才养成一些习惯。如果从小当成一种享受和历练，长大就会享受地做家务。用爱的心情做家务，传达爱与喜悦。（从前我的母亲，自己做家务，但抱怨，不喜欢，所以长大了，我也觉得做家务累，耽误时间，这个观念克服真是不容易，有时特别痛苦。没有养成东西定点放事情定点做的能力和习惯，现在开始培养自己，有很多的不习惯，甚至痛苦。刻意练习一年多，才开始熟练成自然）我有意识地训练孩子逐渐承担家务，我们两人一块做家务。我体验我自己接受什么，抗拒什么，体验孩子如何，我自己要注意什么，也同时正孩子在我过去影响下的错误认知，对事情能够手心手背两面看。我要培养一个会生活能够出入厅堂的孩子，生活情商能力高了，也会碰到一个高情商生活品质高的伴侣。这就是我对孩子的期待，物以类聚，人以群分。

      我期望自己培养自己健康的生活方式习惯，并影响我的孩子。我在孩子从一岁到八岁之前，一直陪伴孩子读书，游玩，运动。这也是刻意练习，她的运动能力和读书能力很强。但最近两年半时间放松了，我要坚持陪伴读每天二十分钟国学经典。只要是正的事情，就坚持下去。

      如何将来幸福放心地和孩子分离？就是现在我先活成一个幸福的人，一个幸福的母亲和妻子，战胜自己的诸多不舒服和过往有限的视角和体验感受。有一句话说：做你没做过的事情，叫成长；做你不愿意做的事情，叫改变；做你不敢做的事情，叫突破。我培养自己勇敢地面对，冷静地抽离，看，沟通，做一个改变和突破的人。

      我想，我会更加冷静地抽离出来，理性地爱，有原则和度，培养自己，带动孩子。站在分离的角度，我培养孩子的能力，和接纳心，扩大格局。负责任地做好分离。

你中有我，我中有你

        当下，我更加开始和过去的自己分离。过去是双眼盯着过去的环境，责任嫌父母没有培养现在的好习惯，没有那样高的觉悟，嫌弃对象的唠叨与控制。今天，无论对方错了对了，都不重要。都是我错了，嫌弃本身，就是一种负的能量。这种压力，会像慢性中毒一样，扩散，影响至亲至爱的人的呼吸和心灵。有一句话，你若痛苦，我哪能敢幸福？所以亲爱的亲爱的你，请你一定要保重你自己。活在天地间，自由地呼吸着新鲜的空气，就是幸福。你看着白云来来去去，是幸福。你看春天的花夏天的雨秋天的果落叶冬天的雪，是一种美丽。活着本身，其实就是一种幸福。

七彩的大

      你双眼盯着别人错误和责任的时候，其实你就把主动权交给了别人，你就是个奴隶。你让别人来爱你，却不知别人比你更需要爱。你就是爱，你就是力量，无需从别人那里要。当你主动站出来，分离出来，你自己就是江湖中的一个顶天立地的大英雄。父母只负责生你，那就是给了最大的最最珍贵的生命，黄金也买不回来。你掌控自己的命运，运自己的命——坚持用良知战胜自己的懒惰和理由，坚持刻意练习做到。一万次刻意练习，就会养成一个绝美的习惯。你原先的优点，都是长期坚持做到，成为你生命中的一部分。我爱你，可贵的生命，我爱你生命中发生的一切，都是成长，都是磨。因为人最后终将失去这个生命。以终为始来看，生命就是一场鲜活的律动。所有的一切都是像在跳舞，你带不走它，就只有享受它给予的所有的一切。一切乐在其中。

          高发香2018年11月6日

 

《我的心理体验——爱与分离，抽离——家庭，父母，亲子》