首先需要知道有什么症状，你才能从蛛丝马迹中发现它。
有的人自我感觉是健康的。比如说体重下降，他觉得有钱难买老来瘦，能吃能喝身体好，可能就完全耽误了。实际糖尿病的症状大概是两大块。一块叫做三多一少，三多是什么意思呢？叫做尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原来的情况要多。同时又有体重和体力下降。体重和体力下降叫做一少。
不见得是消瘦，多数糖尿病人不见得消瘦。就是体重比最重的时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多。但你体重体力并不好。吃得多应该是身体好的，你的体力又不好，体重有点下降，容易累，查一查！很多人这时候实际血糖已经到糖尿病的标准了。
如果您有下列5种状况就要注意了！
1.吃饱就困。偶尔的一次不 必担心，但如果经常这样，则可 能是身体的报警，表明现在的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉和含糖饮料等简单碳水 化合物比重太大，这可导致血 糖突然升高、胰岛素分泌增多， 使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖， 导致过量的葡萄糖堆积在血液 里。与此同时，胰腺则“努力” 产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重， 得不到休息，出现昏昏欲睡、 体力透支等感觉。长此以往， 将发生慢性胰岛素抵抗。因此， 建议大家选择更复杂一些的碳水化合物作为主食，如大麦、 燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物，各种新鲜蔬果，这些食物需要更长时间才能消化， 使血糖平稳上升。
2.垃圾食品上瘾。三天不吃 爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。当人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出内生性大麻碱， 这种物质刺激人们的进食中枢， 会让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。此类食物进人体内消化速度快，容易导致血糖紊乱， 长期食用会增加糖尿病风险。
3.体重超标。超重的定义是体重超过理想体重的10%到20%，若超过20%以上， 那就是肥胖了。肥胖是产生2型 糖尿病的一个重要原因。大多数糖尿病前期患者都有体重超标， 特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应提高警惕。体内过多的脂肪将使机体 产生胰岛素抵抗，即胰岛素促 进葡萄糖摄取和利用的效率下 降。当身体产生胰岛素抵抗时， 人就容易患上糖尿病和代谢综合征了。
4.大腹便便。有些人腰腹部 过胖，细胳膊细腿大肚子，又称腹型肥胖、向心型肥胖或内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉 积在腹部的皮下及腹腔内脏。 男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，即为腹型肥胖。 腹型肥胖者易发生胰岛素抵抗， 这与脂肪细胞体积增大、受体 相对减少、对胰岛素敏感性降 低有关。另外，内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程，增加患老年痴呆症的几率，同时增加高血压、心脏病、脑卒中等危险， 这些都是糖尿病的高危因素。
5.血压偏高。临床上许多高 血压病人都伴有糖尿病，而糖 尿病也较多地伴有高血压，两 者被称为同源性疾病。由于二 者都和血脂高、生活习惯不良、 缺乏运动等有关系，因此，注意良好生活习惯的养成十分关键。 平时少吃咸菜、加工及腌制食 品，通过改善饮食结构和增加运动量来控制体重，把血压维 持在正常水平，可从根本上改善和预防糖尿病。
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