40岁以后，很多女性都有月经异常的情况，有的痛经难耐，有的行经不固定，有的量少色暗，更有的直接推迟闭经了。小小的月经，看似不起眼，其实它是牵一发动全身的大问题，对身心健康影响都是极大的。
比如月经量变少，女性如果出现了月经量少这种情况应该引起重视，有可能是卵巢功能提前下降引起的。一般情况下，女性在45岁之后才会进入绝经期，如果在40岁之前就出现了月经量稀少的情况，有可能是卵巢功能提前下降引起的。部分人平时身体调节不当，可能就会出现卵巢早衰的情况，没有足够的雌激素分泌出来，会出现月经量减少，提前衰老这种迹象。
而对于月经量少的情况来说，饮食调节也是比较好的一种方式。通常月经量少的话尽量多吃一些含铁以及对于造血有益的食物。可以适当吃一些鸡汤、羊肉、动物肝脏、瘦肉、以及菠菜等蔬菜。当然，月经量少的朋友可以在月经期适当喝一些姜枣红糖等热饮。
月经量少怎么办？
《五红生血粥》养气补血，你会做吗？
材料：红豆50克，花生50克，红枣8个，枸杞15克，黄芪15克，红糖适量。
做法：所有材料洗净，红豆花生提前浸泡4小时以上；红枣去核，与红豆、花生、黄芪一同煮1小时，再加入枸杞与红糖，煮10分钟出锅。
功效：红枣补血益气，枸杞养肝明目，花生养血止血、补虚补脾，红豆清心养神，红糖益气补血。易上火者慎食。
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