廖一梅说“我们最爱的人是给我们痛苦最多的人。因为太多的甜蜜让人厌倦，太多的痛苦又引不起兴趣，能使我们保持在这个欲罢不能的痛点上的人，我们会爱他最久。”痛苦是平淡生活的调剂，但痛苦绝不应该被人为地成为生活的主流。
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是不是听过这样的话“爱一个人就是和他吃好多好多顿饭”、“爱一个人就是和他说好多废话”“嫁给那个让你安心变胖的男人”“懂得欣赏才是爱情持久的春药”。每每读到此类标题，都会心一笑。
两人叽叽喳喳地吐槽外面的食物，面对我的黑暗料理，他吃起来样子很享受；我们喜欢每天关灯夜聊，一篇文章，种种难题；我们闭上嘴，充满气，用鼓起的侧脸互相撞击；我们比赛谁的舌头可以舔到脚，然后我真的尝到了脚趾的味道；别人说我又胖了，他说我圆圆的样子好可爱；我生病沮丧无助他一直鼓励，他工作起步我陪他读书考试……
相濡以沫、相谈甚欢、相视而笑、相见以诚，那些美好爱情的样子我们都有。
总觉得再大的困难也不会打倒我们。只是当情绪遭遇情绪，总是会引发争吵，引子可以是芝麻大点的事。总以为他爱我，便应时时不离不弃，只要他做不到，失望就会替代引发难过的事件本身，然后用一争高下来证明彼此的在乎。轻微的生会儿闷气，严重时痛哭流涕，昏天黑地。就不费语句形容那些场面了，反正吵过架的人都知道。
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痛苦是平淡生活的调剂，但痛苦绝不应该被人为地成为生活的主流。结合N多次吵架经历，两个情绪失控的人爆发战争的可能性基本为90%以上。而男生有时候就是情商很低的动物，女生的态度直接影响着战争进程。反正大家都知道改变不了别人只能改变自己。我对自己晓之以理动之以情，结合趋利性心理，总结出几点控制情绪的方法。
NO.1吵架不晚上。
夜晚的时候吵架，严重程度扩大一百倍。困顿的时候人的理性程度下降，耐受度降低。从侦查学角度讲，阻止犯罪嫌疑人正常休息是刑讯逼供的变相手段之一。N多次经验来看，夜晚吵架除了让心情更失望、更委屈、更难入睡外，鲜少有正面效果。所以夜晚遇到矛盾放缓到第二天解决可以降低身心伤害。有事不解决失眠怎么办？告诉自己，一个人静静失眠也比两个人生气失眠要好。如果必须要解决，好好讲话，苗头不对及时暂停。有时候睡醒一觉，心情好了，烟消云散。
NO.2一起来扫雷。
和朋友聊天，在争执中，有些朋友或认为自己有理，或不是故意的，或认为让自己发泄一下又有何妨。每个人都有雷区，与味蕾不同一个道理。在和好的时候，互相了解对方的雷区在哪里，争执时提醒自己不要触碰。比如，有时候因为抱怨引发争执，事后我很好奇明明我的抱怨不是针对他，他生气做什么？他告诉我，不喜欢我连珠炮一样的讲话方式。还有有的人不喜欢被人评论家庭与工作，多数人不喜欢翻旧账。找到最容易爆炸的雷区，尽量避开，把战争影响削得很弱很弱。实在不小心踩了雷，迅速转移，因为雷区的雷可能更多，一不小心就莫名其妙地死了。
NO.3想象法。
筋疲力尽、昏天黑地、郁郁寡欢、心碎欲裂、后悔自责……都是争吵的真实写照，把本该放松与学习的时间耗费掉了，我们俩吵架的时候都会感觉“你把我气死才甘心。”在发脾气之前，闭上眼睛给自己几秒钟淡定的时间，想象爆发的场面，感受下每次吵架过后的疲惫与悔过，找个独立的空间自己冷静一下，想一想对方那些感人的小事（结合建议七）。用爱与想象掐掉冲动魔鬼的头儿，冲动就死了。有良心的对方基于此一般会比较感动，感动会带来更多的奉献。不奉献也无所谓，反正我们战胜了自己就足够有成就感。
NO.4撒娇的女人最好命。
争执的载体最初在于要解决的困难，而后演进到争执本身，到头来困难还是要解决。告诉自己，吵架除了耽误事儿，别无价值。用正常的情绪就事论事好好讲话，引导一件事情达到自己想要的结果，并不困难。中规中矩的讲话方式若不达效果，用撒娇来征服男人的固执最有效果。撒娇也不一定要嗲嗲的，表现得可怜一些就足够。心中住着一个小女孩儿，永远不怕衰老。
NO.5他好我更好。
女性独立不等于不需要男人。踢走男人我们虽然也可以过得不差，但有男人生活总会更有味道。吵架的时候我们容易把“我们”拆成“我”和“你”，但只要不计划分开，“我们”本质上是一个整体。时间创造价值，控制情绪节约的时间或带来工作进步、或是身心放松、或寻花问柳（吵架更容易发生）。片面通俗地总结成：少吵架约等于多赚钱（进步）。时间价值于女性来说也是一个道理。所以，冲动上来的时候给自己算一笔账，与其吵架不如变相“奴役”他工作，他好我更好。
NO.6人称的转换。
吵架的时候，我们习惯使用 “你对我不好”“你态度不好”“你不理我”等以“你不……”开头的表达方式，本想引起对方注意或者心疼，可对方接收的是“怨妇”的讯号，顿时觉得生活无望，其实这些用语都可以换一种方法表述，以“我很……”开头。“你不理我”=“我一个人很寂寞”；“你态度不好”=“你的话我感到很难过”“你不要乱丢东西”=“我整理家务真的很辛苦”。同样的事实，不同的表述，“你不……”=怨天尤人，“我很……”=楚楚动人，一个可怜兮兮，一个耷拉脑袋，战火就平息了。
NO.7好记性不如烂笔头。
记忆就像沙漏，一不小心就没了。那些生活中温暖的瞬间，纵使暖到融化，不记录下来就真融化没了。吵架的时候把他形容得一塌糊涂，到头来自己便成了没良心的家伙，原来是记忆出了问题。我试图勤奋一点，把那些可爱的瞬间记录下来，手机、电脑、笔记本，不必多详细，看到文字可以联想情景就好，同时顺带训练文字能力。每记录一条就顺便温习下前面一些事，心里总会觉得暖暖的。情绪上来，脑袋里也能蹦出几条感人事件让自己有点良心。特别是要记得那些自己做过的脑残的事，亏欠感能扩大人的包容心。我存了一张漫画，讲的是两个小狗吃冰激凌的故事。一个小狗的冰激凌掉了，很伤心，小狗Ichabod把自己的冰激凌给它的伙伴，自己舔掉在地上的冰淇淋。联想到那些付出，我第一次看这组漫画就泪流满面，每次情绪失控总会迅速闪过这个故事。另外，各种经验、教训、自白都可以记录下来提醒自己，因为，在哪里跌倒还会在哪里跌倒。
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这些经验我自己总结成“他好想教人晚上扫雷”。即：他（他好我更好）好（好记性不如烂笔头）想（想象法）教（撒娇女人最好命）人（人称转换）晚上（吵架不晚上）扫雷。虽不总奏效，有些时候冲动这只魔鬼也可以被打倒。根据自己的情绪点，每个人都可以总结出自己的情绪调控方法。
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一个工作日，我的焦虑撞上他的忙碌，因为一件小事在微信发生不快。
回家，两个无精打采中的人抑制着情绪。他炒菜，我蹲在冰箱旁看着他，他以为我又作怪，严厉地讲“你躺下休息行不行？”我不喜他不耐烦的态度，打开冰箱门猛关以表愤怒，他重复我的动作，愤然转身。我猜想下一幕定是他啪的一声关紧卧室门，却没有。我有些动容他的小改变，分秒间，告诉自己，淡定淡定，脑袋闪出我不同反应的不同结果，出现向左走向右走的漫画场面。我若继续大吵讲理要他道歉，今晚必然不得安宁，筋疲力尽，脑袋迅速回放他的好。端好饭菜，“吃饭！”他磨蹭了半分钟到底还是不情愿地走了过来。看着他辛苦的样子我有些心疼，压抑着未消的怒气好好讲话，然后转折成批评的口吻，事情就这样缓和了下来。
第二天，觉得捡了一个大便宜。
那一刻才开始明白，在乎不是一争高下的证明。对小事的不在乎，本身便是在乎。
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（我是林双，爱看小说，喜欢晒太阳和帅哥。除了爱家人，还希望世界更美好。）
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