2021年，终于给自己一个决定，开启跑步模式!
2019年就有此打算，工作忙，跑步会伤膝盖，没时间啊......借口层出不穷，跑步而被搁置。看着身边的朋友一个一个都跑起来，改善了身体，塑造了身型，面对日渐肥胖的自己，跑步的最初愿望---减肥！
2021年春节假期，我终于地迈开的第一步，加入张展晖教练的103期轻松跑训练营，时间从2月8至3月7日。
尴尬从填调查表开始
问题：“平时你的运动习惯”
回答：“无”
问题：“上一次你的跑步距离”
回答：“高中时的800米”
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“正因为没跑嘛，才参加跑步营啊！”我的自我安慰法还是超强的！
从使用运动手表，测静态心率，做打卡示范，给自己一个定义：“当回小学生！跟着张展晖教练学习正确的跑步方式！”
本期训练营，全国有96人，看他们的自我介绍，我真有些自惭形秽！管它呢，做自己！
第一周三次训练任务，周二，周四，周六
出师不利，周二东莞下起了雨，我到车库去跑，但没有打上卡。第一次的任务被迫调至周三。
首次打卡，雨一直下，我仍选择在车库跑，完成后，虽大汗淋漓，但没有畅快淋漓，总算是完成了！第二天休息，出奇地发现，我没有感觉到肌肉酸痛！真兴奋！
第二次打卡，大年初一，晴空万里，户外跑。在跑前，我将训练的内容视频特别认真地进行了复习并在笔记本上复盘。认真地做动态伸展，让整个身体热起来。然后进行跑4分钟走1分钟的四组训练，我关注心率，因为教练说本周的训练就是控制好心率，不要过快！我边跑边看心率，一直将心率稳定在131-147之间，训练打卡图上的内容，我不懂是什么意思，但我明白，教练说控制心率，那我就关注这一项即可！跑完，我也认真地做好静态伸展！
当我把打卡图与自我感受发至群里，教练点评，把我的训练日志评为优秀打卡，这真是太开心了，小白上榜，这给我莫大的鼓舞！
第三次打卡，2月14日，情人节。今天不仅有跑步打卡，还有少娥教练的线下课，期待。早上，在市民广场，做了充分的动态伸展，因为展晖教练在视频里说这“非常，非常，非常的重要！”今天早上的动态伸展，每一个动作，我不再急于求成，想匆匆完成后跑步，我把动态伸展，跑步与静态伸展视为跑步的三阶段，不可忽视。因此，动态伸展完成后，我感到全身都热起来了，今天是跑8分钟走1分钟的训练，完成得相对轻松，最后的静态伸展也有较大进步，我单脚站立的时间越来越长，感受越来越好！今天的跑步过程，我做得好的是不用一分钟看几次手表，可以轻松跑一段，再看时间与心率。需要提升的是专注力，跑步的专注力，前段与后段，我能明显地感受，脚向上拉的力，随着思想跑偏，会偶尔不在状态！真是一次好的体验：跑步可以训练人的专注力！
上午少娥的线下指导课，对我们伸展动作，跑步状态，一一做了指导，并让同学跑，大家评，评别人的优劣，纠自己的行为！特别用心的教练！
线上学习，线下练习，听话照做，开启跑步！
2021年，跑起来，我们将不一样！
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