Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

今天学习《学习力》这本书的第三章【方向】：从微梦想清单开始，找到你管理人生的阶段方向和第四章找到你的价值兴趣，让你的成长有迹可循。

【旧知】

在参加圆梦计划和阅读《学习力》之前，我是不知道梦想清单的，也从来没有想过为什么激活人生、怎么激活人生，就像今天交流群里，有的人会在一年前就开始研究喜欢的印象笔记，有的人在两年前闲来无事报班学习了PS，大家说的很轻松，其实都是潜移默化里对自己的未来有了规划的，只是当时感觉不明显而已，看看别人在看看自己，人家的人生900宫格，能看到有意义的已经画上了12-24个，我的却从未开始，想想这些，更庆幸自己参加了圆梦计划，也高兴认识这些大咖们，从而激励了我的斗志。

让我从现在开始，写下梦想清单的同时找到我的价值兴趣吧！让以后认识我的人也有迹可循。

【新知】

对过去认真分析，让新知照亮我的未来。

1、把学习当成生活的一部分，创新学习新玩儿法，激活整个人生状态。

Angie出去旅游的同时，提前准备收费课程的文字、音频和图片等，不仅有学习还有娱乐，提前下载好两部喜欢的电影，在等待办事空闲的碎片时间作【分答】问题答疑。旅游与学习两不误。

2、假如我们活到75岁，人生其实只有900格

被量化的人生其实只有900格，如何填补才更有意义呢？

回忆过去32年的人生，我用掉了384格，剩余516格，对过去能填入记录的格子大概只有7个，看到这个数据，不气馁从现在开始第392格子里我可以写加入漫薇圆梦计划，我想成为更优秀的自己，开属于自己的书店。

3、改变，从一份微梦想清单开始

梦想清单是遗忘清单的改良，在没有想清楚之前，先行动起来。比如从最简单的21天，列一下我想做什么有趣的事开始。

4、如何拥有一份定制版微梦想清单

（1）首先，我们要先了解什么类型的事情属于微梦想清单事件呢？

① 生活当中的小确幸

比如，我今天吃到了昨天预定的三文鱼，享受芥末带来的刺激，同时惊喜的发现了一款好吃的甑糕哦，棒棒哒！

② 人生的新尝试

新尝试是指过往人生从未有过的生活方式，比如，上台演讲、当主持人。这是我之前尝试的，发现从这起我变得自信不自卑了。

③深入探索一件事

最好的方法是，在自己原油与的基础上结合自己当下的目标，稍微深入地进行尝试。

④人生整理

分为有形和无形。

有形整理的重要变现之一是衣柜整理。

无形整理是指人生梳理，比如作者的第20条“做一次‘勾搭’名人的尝试”。

无论哪种类型，我们都要列实现它的微梦想清单，并制定目标，定时、定量、定主题，同时还要减轻过程中的心理负担，从而更好的轻装上阵。

⑤关系的升华

最容易被忽视的是各种关系，尤其是亲密、亲子关系。今天在想人生饼图是发现我一天的角色里为零的是与父母的联系，微乎其微的是亲子关系，在这里我要定一个微目标。

⑥梦想的拆分

是指把3-5年的大梦想拆成容易执行的微梦想。

⑦习惯的强化

是指通过多种有趣的维度对自己想要坚持的习惯进行强化。比如，通过有意识地去识别自己的情绪，慢慢养成调节情绪的习惯。

可以参照梦薇老师的情绪清单。

（2）如何合理地制定微梦想清单

①以每日的时间作为标准:每天大概能抽出来完成微梦想清单的时间，以时间为前提，根据时间的多少来建立适合完成的微梦想清单。

②以事件作为标准:每天做1个或者1个以上微梦想清单上的事件，也就是说21天需要有21件事。这21件事建议张弛有度，才能让微梦想清单变得更加有趣。

③以主题作为标准:每个月固定一个微梦想清单主题，比如本月主题为写作，通过向人请教、参加课程等多样的形式完成微梦想清单。

(3)随时为微梦想清单收集灵感

想让你的微梦想清单更加有趣，需要随时为你的微梦想清单收集灵感：

阅读文章:看到好的文章时，养成随时记录的习惯。

知乎:知乎话题当中，经常有一些很有趣的回答，喜欢的就收入清单库中。

电影:看电影是获得他人阶段或者一生完整程度最高的一个行为，如果湊巧碰到一些好的人生活法，为什么不纳入到你的清单中来?

书本:很多的旅游书籍、传记都有大量脑洞大开的想法，我们试试也无妨。

与人交谈:我有一个“见趣人”项目，即每个月约见一个有趣的人，他人的人生故事，值得你引以为鉴。

广告:我有很多的文章主题是在看到一篇广告语后产生的，同样也能成为微梦想清单很棒的收集来源。

(4)榜样上身法:通过模仿快速成长

我们如何从榜样身上快速定制一份微梦想清单的方法。

寻找同类榜样，模仿你欣赏对象的某些行为、兴趣爱好，比如喜欢阅读的书籍、观看的电影、旅游的地方…通通罗列出来。

5、先有兴趣还是行动，需要我们先停止兴趣的探索，先行动起来，在尝试过程中积累自己的兴趣清单。

6、兴趣探索也有坑：不做无所谓的试错

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7、兴趣太多？如何找到价值兴趣？

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【行动清单】

1、列微梦想清单。

2、建立一份试错清单。

3、用价值兴趣表测算自己的价值兴趣。