清晨冥想

自从娃娃出生后，我就很少在主卧睡了。大部分时间我都是睡次卧。虽然没办法和爱人孩子共享睡眠的快乐，但是自己独占一张床也是挺不错的事。慢慢也就习惯了。甚至发现了很多好处。比如，如果我自己睡觉，我会起得比较早，不太容易赖床。因为独床时比较容易清醒一些，倘若发现身边的人还在酣睡，自然还想和她一起幸福的再躺一会儿，那就又睡着了。

南方的城市绿化还是不错的，这点得实话实说。清晨，叫醒我的不是我的手机，一般我也不用设置手机闹钟。而是一种我不知道的什么鸟。这鸟叫声透过纱窗就能窜进我的耳膜。有时候即使我关上窗户，总有那么几声会突然把我叫醒。这鸟我见过，应该算是比较普通的鸟。只是我这不识自然之物的笨蛋不太清楚它属何科何目。只是看到尖尖的黄喙和长长的尾巴，反正不是麻雀，因为我再无知麻雀还是认识的。

这些鸟鸣声中，有时会掺杂着些清晨环卫工人车子的沙沙声，有时还有送牛奶车子的叮当声。若是冬天，天色窗外漆黑黑的一片，刚开始，这些声音会让人觉得有些虚幻，感觉不属于这个时间。但若是夏天，这声音就像是一组清脆的小曲，让人觉得心旷神怡。也许身体上可能还没做好准备清醒，但头脑已经清醒得差不多了。但无论是冬天还是夏天，如果我已经醒了，并且是独自一人，我多半会在床上稍微做个短暂的冥想。一方面是想整理一下思绪，避免突然起床造成不适感。另一方面，也想再看看我是否真的醒了。很奇怪是不是？其实一个人一两次早起是可能的，但是如果想长期早起，但每次起床都很辛苦，那注定长不了。所以至少要想法让每次起床不那么辛苦。这时稍微稍微的冥想是有些帮助的。

翻个身，打开手机，放上一点轻音乐。这个动作可以保证我不会马上又睡回去。当然，如果真的睡回去了，那就接着睡。这说明晚上你的睡眠并不好，这时强行起床一天都会很疲惫的。听着音乐，做个简单的呼吸冥想，就是把注意力集中在呼吸上，感觉每次呼和吸在鼻孔、喉咙、胸腔乃至全身的感觉。差不多一首曲子吧，就可以起身了。

其实我喜欢这样的感觉，因为让我觉得很轻松，无论当天是否有让人烦恼的事情要处理。清晨的冥想，能让我轻装上阵，积极对待当下的每分每秒。