今天晚上先生带着儿子去朋友家玩，9点半了还没回来，我就有点着急了，给先生打电话（语气情不自禁地就不好）：“这么晚还不回来，儿子明天还要上学呢！”先生态度很友好地说：“好的，知道了。”说完他就把电话给儿子接听，我问儿子：“宝贝，今天心情怎么样？”（现在比较关注孩子的感觉）儿子高兴地说：“很开心啊！我们就回去了！”这时我察觉自己为什么会着急、生气，发现内心有个念头“孩子明天要上学，早睡才能早起。”当孩子9点半还没回来时，我就觉得孩子会太晚睡觉，担心明天起不了。事实上，我的担心并没有解决什么问题，如果我的担心、焦虑进一步地转化成对先生和孩子的责骂反而造成全家人的负面情绪，大家的感觉就变得不好，这样就离目标更远，因为感觉好离目标更近。我就放下担心，尊重事实（已经发生的孩子晚回来），相信孩子。内心突然想起儿子前几天和我说的话“妈妈，我发现我现在只要睡觉前认真地想明天要做什么事情要几点起来，即使晚上比较晚睡觉第二天早上我都不用闹钟就会准时起床。”是的儿子已经好几次做到了而且精神很好，反而有几次在我强压下哭哭啼啼早点睡觉的第二天起来的状态反而不好。这也印证了“感觉好离目标更近！”
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