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昨天（周六）早上，我邻居和我一起去欢乐港湾跑步。

跑步结束后在回家的路上，邻居向我诉说：

最近因为别人的一些闲言碎语和质疑，使自己的负面情绪越发严重，让自己常常感到焦虑和烦躁，总有一种透不过气来的感觉。

姿巧，你学心理学这么久了，有什么办法可以帮帮我吗？

我把曾在小红书里听到过作家李筱懿分享的一个视频说给她听：

李筱懿说，这些年我学会了一项很难的能力，它叫：屏蔽力。

举个例子，著名学者余秋雨老师曾被邀请担任一部纪录片的嘉宾主持，却被很多人抨击“沽名钓誉”“不入流”，面对漫天的恶意，余秋雨老师只是淡淡地说了句：“马行千里，不洗泥沙。”

说得真好，不管你活成什么样子，总有人不喜欢你。

当恶意和诋毁突然来敲门时，我们阻止不了，但至少有能力把它关在门外。只有主动过滤掉无用信息，才能把每分每秒都变得更有意义。

邻居听后自己豁然开朗了，向我表示感谢。

2

提高自己的屏蔽力，让生活更顺心。

不是所有人，都值得我们浪费时间和精力来争辩的。

当我们提高自己的屏蔽力，屏蔽掉那些垃圾信息，才能把有限的精力专注于自我。

凡是有人的地方，就避免不了闲言碎语，这些都不用放在心上，否则受影响的人只会是自己。

生活是自己的，闲言碎语只是别人的看法。无论自己做得好与不好，总会遭到有些人的质疑。

与其小心翼翼在乎别人的看法，不如遵从本心，做好自己。

当我们能够屏蔽外界的干扰热爱自己时，我们的人生会如同即将绽放的花儿一样美丽动人。

我们不可能让所有人满意，不妨屏蔽掉这些闲言碎语，也不必向任何人解释自己，懂自己的人自然会懂。

我们只需要努力做好自己，不必在乎别人的看法。

值得我们关注的事情少之又少，人生不过三万多天而已。批评也好，赞赏也罢，其实并没有我们想象中那么重要。

学会屏蔽力，才能让我们内心真正的强大，才能把握住生活的主动权。

3

世上只有三件事：老天的事，别人的事和自己的事。

只有自己的事是与自己有关的，大多数的事对自己来说都不重要。

屏蔽次要的事，才能专注做好自己的事情。

人生总是苦乐参半的，每个人都不可能会有十足的精力，去解决生活中所有琐碎的事，屏蔽掉不值得关注的人和事，会减少很多的焦虑。

关注当下，做好与自己有关的每一件事，对自己来说，才是最关键和最重要的。

就像一位学者所说：“人这辈子，与其将时间花在向别人解释上，不如静静提升自己，让时间为自己验证。”

很多时候，我们只需要做好自己，问心无愧就好了。

专注自己的生活，把时间花在自己想做的事情上。

真正聪明的人，都会屏蔽掉那些对自己无用的信息，过滤掉外界的干扰，专注于自己的生活。

不必强求所有人的理解，走好自己的路，人生自会一路向阳。

最后，请点个赞，愿你我在人生路上，都能懂得屏蔽别人的干扰，不被杂音所困扰，做好自己，加油……