判断一件事情该不该做的两个标准：
第一，做的时候很喜欢、挺快乐，做了以后一定不会后悔的事情。
第二，做的时候未必喜欢、也未必快乐，但不做一定会后悔的事情。
看了一段意味深长的话。
周末，趁着空档，早上和文龙下了几盘棋，他这几天棋艺大长，过不了三招，我是稀里糊涂，还没下呢，就败北了。
可能也不会的缘故。
有趣。
游戏为啥那么容易着迷了。
沉浸式体验。
原来如此。
我这样不会的人，也会激动，也很喜欢玩。
虽然还没走两步，就得重新开始，玩心挺重。
玩好了，得把应该做的事要做好，赶紧着做好。
刚好我们又接着聊个天，说到如何持续做事。
现在做事，很有感觉，做自己喜欢的事，喜欢做的事，很自觉也很主动。
喜欢，做得也快乐，每一天都是享受。
他肯定是喜欢棋的，不然不会这么用心，长进这么快。
积极主动，下个两小时也不见挪窝的。
那个激动的，热血澎湃。
做事这个喜欢享受的状态，就很容易进入频率，全身心投入。
所以，做喜欢的，容易快乐，也极易投入，就很容易钻研，就能做得比别人好，有极高的耐心。
享受着过程，那是沉浸式体验愉悦。
我说，把锻炼拆开来，要具体。
先用三分钟，慢慢往上加，看着是有点儿不起眼，日日不停歇，持续不断，这是很厉害的。
绝对收获意想不到的长进。
一次定得目标太高，如果这件事又是有挑战和难度的，很容易起燥心。
内心焦躁，那更不容易做好事了。
心静也是要慢慢练习和培养的，可以过三分钟了，再过五分钟，过十分钟，到小时……
专注力都上来了。
容易的做，愉快的体验。
在感受好的地方停留，让喜悦不断重复，对这件事的喜好程度就能加了。
喜欢一件事，就很容易做好它。
感觉也容易，轻而易举的做到，心理上不会畏惧。
就跟锻炼身体似的，刚开始，没有多少人，觉得这是个特别愉快的事，不然为啥那么多人，宁愿相信各种不靠谱的捷径，都不愿管住嘴，迈开腿，少吃点，多锻炼。
流汗，很累，浑身酸疼，还要忍着去负重练习，又要管住嘴，见到美食不动心不行动，太难了。
但这件不喜欢的事，不做一定会后悔。
因为，这关系着健康，关系着体态，关系着精神状态，也让我们能拥有更好的感觉体验生活。
不喜欢，也懊恼，也一定会流汗，却一定要做。
主动变好，精进，努力，体验更多美好的感觉。
时间久了，你也不会忍受自己大肚便便，也不会忍受邋里邋遢，也不会放任自我，还是喜欢精致。
无论是那样的，终会有一点，就是让我们变得越来越好，也确实会变得越来越好。
美丽可爱的一天。
选择做件值得一做的事，真心喜欢，主动
为之。
如果这件事不喜欢，但有好处，不可或缺的如锻炼可以让人保持健康，那就去做。
都不会遗憾，会收获结果。
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