严格来说，羡慕其实算不上一个基本情绪，因为羡慕没有标准的表情。我们也很少说，一看谁脸上的表情就能看出来是羡慕。
其实羡慕是内心戏，是一种内心被撕扯的感觉。比如你到好几年不见的闺蜜家做客，突然发现她怎么这么有钱，你自己想要的东西人家都有，你都没有。你心想：她当年还不如我，怎么她现在变成这个样子？内心就开始撕扯了。
有人会说这不是嫉妒吗？羡慕和嫉妒是不一样的，区别在哪儿呢？
羡慕是针对他人拥有的幸福和物质，嫉妒是自己想要永久占有的东西遇到了危机。所以从心理学上讲，羡慕和嫉妒的感受是不一样的。
羡慕有三种，就是当我们看到别人比自己强，会有三种不同的羡慕方式。
第一种叫作抑郁性羡慕。
就是会认为“这种好事不会发生在我身上”“我这个人就是倒霉”。你看了别人变好以后，你变得很颓废。
你们有没有遇到过，见到别人特别棒的时刻，比如别人举办升职聚会，或者别人评上了职称，然后你很难受，你觉得“我没戏，我不适合干这行，我干脆不干了”，这叫抑郁性羡慕，是一种退缩的状态。
第二种叫敌对性羡慕。
典型表现就是“这小子都能这样？我觉得不可能，所以我现在要找出他为什么不行”，会在背后说他的坏话，想办法去挑他的毛病。
第三种叫作敬仰性羡慕或者好胜性羡慕。
典型表现就是“这个人真厉害，他升职是再正常不过的事了，祝贺他，我自己要付出更多的努力”，这是比较健康的一种羡慕。
所以有好的羡慕情绪，也有不好的羡慕情绪。如果是好的羡慕情绪，你能够变得更加有动力，随喜对方，并且能够自己做得更好；不好的话，你可能会做出伤害对方的行为。
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