1. 重塑认知：
-接纳：避免大脑杏仁核劫持状态
-提前释放能量
-眼睛拍照
-口腔肌肉记忆法
-不求完美/患得患失
2.心理支撑
-一个关于资源的故事
-60分理论
-演讲稿 （不要翻页，看/放下/看）
-是否被喜欢
-不好意思互动的观众
3.练习
-录下声音
-放松下半部分嗓子：打嗝
-双腿站稳，收腹
-读文字
4.自豪/复盘演讲效果
-自我肯定
-录视频/语言逻辑，肢体语言
1. 重塑认知：
-接纳：避免大脑杏仁核劫持状态
-提前释放能量
-眼睛拍照
-口腔肌肉记忆法
-不求完美/患得患失
2.心理支撑
-一个关于资源的故事
-60分理论
-演讲稿 （不要翻页，看/放下/看）
-是否被喜欢
-不好意思互动的观众
3.练习
-录下声音
-放松下半部分嗓子：打嗝
-双腿站稳，收腹
-读文字
4.自豪/复盘演讲效果
-自我肯定
-录视频/语言逻辑，肢体语言
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本文标题：消除演讲恐惧
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aiwedftx.html
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