母亲节的马拉松

母亲节的马拉松

（2018年5月13日    大连）今日，备受跑步爱好者关注的中国马拉松A级赛事---第31届大连国际马拉松赛鸣枪开跑。3万名来自世界各地的参赛者，从国际会议中心出发，途经滨海路、友好广场、星海广场、大连森林公园等当地著名景点，沿着渤海湾一路奔跑，刷新自我。

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    本次比赛包括全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里健康跑和迷你马拉松（4.2公里）等项目，兼具专业性与参与性。赛道贯穿主城区，串联了大连的历史文化景区、自然海滨风光和现代化的城市地标性建筑。

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各就各位

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我参加的是全程马拉松（42.195公里）整装待发，在教练的带领下进行专业跑前热身

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我们在A区（第一阵容）领导讲完话7:10准时鸣枪开跑

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开跑时特别兴奋，紧跟国家级选手，不到三公里，一看手表（佳明935）配速达到345，心率169，跟着别人节奏跑了，"不行这样跑下去，后面会跑崩的赶紧降速"，我犹豫着又想跑进310（国家二级运动员）十公里后才稳住配速，按照自己的节奏去跑。

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跑完半程我用时1:33:47，心率控制在165-171之间，这时必须补充盐丸和能量胶。

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跑完三十公里，我的配速一直控制的很好，从三十二公里开始，我的双腿开始下沉，感觉有些疲劳，尤其跑到三十三处，开掉速到五分钟左右，这时心率接近180了，如果心率长时间超过180时很容易进入撞墙区就会跑崩。这时我赶紧调整，深呼吸，快步频，降低步幅，收腹身体经量向前上方提。将配速稳定到440左右。

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跑完四十公里我用时3:02:51，距目标310慢了2分多，最后两公里我开始加速冲刺完成比赛。

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虽然没有达到目标但是我还是刷了pb，比之前最好成绩提高了2分钟左右，再一次战胜了自己。

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与国际跑友们一起分享领到奖牌时的快乐心情！

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赛后的拉伸服务和冰敷现场很热闹。

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偶遇新疆悦跑团郝磊和"楠宝贝"合影留念。

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同一天北京通州半程马拉松也结束并传来了好消息！

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赛道两旁充斥着大连人民浓浓的热情。用各种不同的方式为选手加油鼓劲！

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"工商银行杯"第三十一届大连国际马拉松圆满结束。很多人问我"得了几名？"

名次不重要，重要的是你是否战胜了自己。

不论你奔跑的意义为何，终点始终是最终的目标。

当冲向终点，

Ta将是你一生荣耀，

人生任何时候都存在马拉松，

只有坚持更久,

更执着的人才能取得成功，奖牌就是最好的纪念品。

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送给母亲最好的礼物，祝天下所有母亲节日快乐！

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Mother's love  like the sun. No matter how long time,no matter where to go, we can feel her warm and shining.