如何对自律上瘾？

如何对自律上瘾，而不是靠意志力去坚持某些事情？

第一，找到一件你感兴趣且有意义的事情。

第二，坚持输出最小成果，得到正向反馈。

兴趣能让你有最初的动力，而正向反馈会给你提供源源不断的乐趣，一件又一件的小事中积累起来的成就感会激励你走的更远。

今天看樊登的演讲，他说：

“终结拖延症最好的办法不是做计划，不是立flag，而是动手洗碗，打扫卫生。

因为这样会让人很有成就感，觉得自己状态不错，就可以更好地投入工作了。

是内在的自尊水平，而不是外在的推动，让我们变得更好。”

意志力并不靠谱，内在的成就感，才是推动我们前进的直接动力。

用在读书这件事上，那应该是有输入，并且输出也及时跟上。

有最小成果，得到正向反馈，才能从这件事本身得到乐趣，才能让成长真正具有持续性。

每一天的思考，不需要长篇大论，积累了素材就可以整理一下发布出来。

不需要完美主义。不要追求一步到位。

只有在不断的迭代过程中，写作能力才会越来越强。

就像每天见面的小孩子，你很难觉察他的成长，但一段时间不见你就会惊讶地发现他原来长大了这么多。

小步快跑，不断迭代，才是最快的成长路径。

我希望把自己的所思所想，成长历程都记录下来，简单的心得也可以。

不需要步子跨得太大，用高频迭代来实现高速成长，只要每天都有进步，踏实走下去就好。

有时候鸡汤文看多了，总觉得人生应该突然做出什么轰轰烈烈的大事才算有意义。

但大多数人都只需要踏实走好眼前的每一步，不知不觉就走到了也许自己之前都没有想过的远方。

如果我能够把自己的所思所想，把我的成长，每一天发生的变化，都真实的记录下来当做一个案例。

并不是榜样，而是一个样本的作用，让别人看到我的成长路径。

可能我最终也并不会有多么伟大的成就，但我会在自我探索中慢慢活出自己想要的样子，这本身就是意义。

突然想到汤唯，拍色戒获了无数大奖之后被封杀，30岁带着全部家当独自去英国留学，看起来像是走到山穷水尽的地步。

三年之后回来拍了北京遇上西雅图和晚秋，又是两部巅峰之作，接着遇到自己的真命天子。

她每一步都知道自己在做什么，知道自己要什么，并不是根据外界的压力匆匆忙忙的作出决定。

外界的主流价值观是什么？其实每一个年代的主流价值观可能都不一样。

如果我们只是盲从，只是被外界的名利所驱使，或者被别人的目光所驱使，我们就永远都活在焦虑之中，就像一条老鼠赛道，永远都在追赶，可是永远都跑不到尽头。

只有当你知道自己真正要什么，或者是给自己搭建出一条属于你独一无二的道路，没有人跟你竞争，只要一步一步踏实往前走，总有一天能走到你想要的终点。

这才是人生的正确之道。

想明白这一点之后，其实就不必再那么匆匆忙忙了。

当然你走在自己设计出来的这条道路上的时候，会有目标感或者是使命感牵引着你迫不及待的向前奔跑，但不是被焦虑所驱使，而是你自己的渴望，满怀期待的向前奔跑的状态。

就像我之前在晨跑的时候迎着朝阳感觉。

每一次在迎着朝阳的那条跑道上，我都会像要脱离地球引力的那样去急速奔跑。

我爱极了那种状态，迎着朝阳向前奔跑，微风吹拂在我的脸上，身边的一切都焕发着光芒。

脚下生风，让我想要去拥抱世界，拥抱一切。

这种状态，和被外界的环境所驱使，迫不得已要向前追赶的状态完全不一样。