从小到大，设定过无数的目标，可真正实现的寥寥无几。每次没完成的时候，就非常懊恼，感觉自己没出息、没意志力、自己好失败。
于是重新设定目标，接着又是失败，又是懊恼自责，再重新设定目标，好像陷入了一个怪圈，永远爬不出来。即使偶尔达成目标，也感觉是侥幸，不是自己优秀，没有太多的成就感。太长时间的愧疚、自责，已让我从心底认为自己很失败，很难得到自己想要的东西。
读了《自律的力量》这本书，作者对目标的定义和解读，让我释怀了，原来我这么用功、努力和优秀。
任何人都可以骂你，说你是笨蛋，说你很没用，但唯独你自己不可以。
因为你生来就与众不同，你有足够多的闪光点，只是你还没有发现。
1.本该拍手点赞，却说自己很烂
达成目标的过程，就是改变的过程，改变原有认知，改变原有的行为方式，但在前期很多人容易操作过猛，没有意识到改变需要一个酝酿和准备的过程。而且，充满一种盲目的自信，以为自己能够坚持、以为会一帆风顺、以为自己能够克服任何困难，结果常常是半途而废。
没有达成目标，并不意味着失败。
《自律的力量》书中认为目标的作用不少用来衡量成功与失败的，而是用来加强你对自己的认识和判断能力的。
怎么理解呢？最初不切实际的目标，在于我们对“实际”知之甚少，盲目乐观，缺乏足够的行动体验、自我观察和足够的反思。如果一开始就设定80%完成度，甚至更少做为目标，当实际状况和目标友很大差距的时候，就能够更坦然的接受，并且根据情况进行调整，使目标更趋于合理。
目标，应被我们视作一种反馈，多设定短期目标来加强自己反思和调整的机会。
在行动的过程中，只有判断失误，没有彻底的失败。
向前看，更多的看到困难。向后看，回顾自己改变的过程，你会发现自己真的有所成长和进步。
2.接纳自己，原来世界这么美好
我们听说过太多次的“自我接纳”，但其实很多人对自我接纳有两个重大的误解。
第一个误解是，以为自我接纳是不改变。第二个误解是，很多人说自我接纳的时候，其实是把它当做获取好处的方法。
自我接纳，不是追求，而是舍弃。
舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。
心理治疗领域里，有一种很著名的疗法，叫做“森田疗法”，它的核心理念是：带着问题生存，为所当为。
意思是，不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。
比如恐惧这种情绪，勇敢者和懦夫都是有恐惧的。不同的是，勇敢者带着恐惧上路，为所当为。懦夫被恐惧吓到，缴械投降。
自律者，并不是一群盲目自大的人，他们不会天天重复“我很棒，我一定能成功”，他们更不会追求完美，他们把错误和挫折当成前进道路上的正常遭遇，动态的调整目标。
只有方向是对的，慢一点也没关系，最终总会做到，就像曾国藩“结硬寨，打呆仗”。
3.制造出“我能”的感觉
这款改变的游戏，玩的就是“我能”的感觉。自我效能感是在改变过程中最重要的感觉，它极大的影响到我们愿意去做哪些事，甚至决定了我们付出多大努力、坚持多长时间
过去的成功经历，可以提升自我效能感。失败经历则起到反作用，如果一再失败，你就开始“怀疑人生”。
很多时候，我们缺的并不是能力，而是强有力的自我效能。
下面介绍一些小的工具和方法，帮助你增强动力，提升自我效能感。
用卡片提醒自己。给自己写下能够提醒自己的话，贴在最明显的地方，冰箱上、电脑上、手机上、衣柜上、钱包里等等。每次看到都可以问问自己：我今天为此做了什么，明天可以做些什么使我进步？
用图像来吸引自己。视觉形象可以激发强烈的情感反应，从更深层次上激励我们。找一张能激励自己的照片或一幅画，让它提醒我们不断努力。
想象。你可以栩栩如生地想象自己改变后的样子，越真实越好，加入声音、色彩、动作等内容，这是被广泛用于自我激励和达成目标的方法。
和他人谈论自己的改变。可以增加我们的使命感，有利于我们专心完成任务。如果对方正在做和你相似的改变，或者大力支持你，这会更有意义。当人们理解你，理解改变为什么对你如此重要，就会更愿意与你同舟共济，甚至为你铺平道路。
奖励。给自己设定一些达成目标或阶段性目标的小奖励，让奖励的大小和你付出的努力成正比。需要注意的是，一定要达成目标再奖励自己。
优秀不是说出来的，而是做出来的。期待看到越来越优秀的你！
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