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孙晓辉 2018年11月20日信念觉察第19天。

孙晓辉 2018年11月20日信念觉察第19天。

作者: 孙晓晖 | 来源:发表于2018-11-21 00:46 被阅读0次

    2018-11-20

    信念觉察第19天。

    1.我发现一个事实是:

      同一时间会产生很多事要做

    2.这件事发生时你的感受是什么?

        不能专心

     

    3.你为什么会有这样的感受?

        没有专注于当下一件事

     

    4、这代表你可能有什么样的潜藏信念?

          认为很多事 都得做

    一念之转:

    1、这是真的吗?

      不一定

    2、你确定这100%是真的吗?

        不是真的

    3、如果这是真的你会怎么做?

        做的事情没有力量

         

    4、如果这不是真的你会怎么做?

        可以专注做一件事,体会做一件事的感受是专心还是分心

    翻转后:

       

      接受自己多事的状态,专心做当下最合适的,不会为没有做另外的事情感到愧疚

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