课题分离

晚饭，我还是做了拿手的西芹炒虾仁。

其实做之前是犹豫的，因为中午炒的花菜还剩了不少，还有上午卤好的鸭货与莲藕、腐竹，数量和种类上其实差不多足够了。但是脑海中的这些如果再配上一道清淡的西芹虾仁，可能会让人更有胃口，这顿晚餐也能更像样。

炒好后，看着盘中刚刚出锅的色香味俱全的菜肴，那一刻心底是很满意的。

正巧小伙子这时进了厨房，心念一动就想问问小伙子对增加这道菜的看法，可转念一想又按了下来，没有问出口。

我做了一件事，是因为做这件事本身能够让我从中获得一些东西，可能是快乐，可能是满足，可能是充实，甚至只是情绪上的一丝心安——不论是什么，它都是我心里想做想要的，是顺乎我的内心意愿的。既然如此，那么做这件事本身以及所带来的体验就已经是最大的奖赏，又何必期待再得到别人的一句肯定或者赞美呢？更何况也不一定就是“好评”。得了“好评”固然有锦上添花之妙，但可能的负面评价也将带来无谓的情绪不佳，烦恼甚至纷争，实在是画蛇添足，自惹烦恼了。

其实我们做很多事都是为了不同程度、不同层面、不同角度地取悦自己，让自己舒心或者快乐。只要不妨碍或者妨害他人，就没必要再去讨一个评价，追求一份来自外界的认可让自己的行为看上去更加明智或者合理化。费神费力不说，也是很多烦恼的根源啊！

习惯于这样做的人——比如我自己，一定程度上是由于不自信，另外一定程度上是完美主义倾向作祟。不管是哪个，经历过的人都知道这些特质的积极作用有限，更多时候其实是负累。

想起一个心理学上的名词，“课题分离”，即关注自身与内在，而非他人与外界，是轻松与快乐的方法之一。

我的课题分离，就从非必要不再渴求他人的赞美与认可，开始。