人际关系起点是课题分离，终极目标是“共同体感觉”。
课题分离即把自己的课题和别人的课题分离开，达成我不干扰别人的课题，自己的课题也不被干扰。共同体感觉是把他人看作伙伴，并能够从中感觉到自己有位置的状态。而共同的感觉是幸福的人际关系，最重要的指标。
不进行课题分离以及您认可欲求的人，也是极其以自我为中心的人。因为一味在意他人怎么看的生活方式，正是只关心“我”的自我中心的生活方式。
我们通过在共同体中有归属感，有存在感而感觉到自己的价值。而这种归属感不是生来就有的东西，而要靠自己的双手去获得，不考虑“别人会给我什么”，而要考虑“我能给这个人什么”。
而共同体并不只存在于小范围的空间里，而是包括世界，宇宙的大空间。所以，我们不必拘泥于小空间里，或者一个小范围的共同体。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
而自由的生活方式首先是课题分离，还有就是需要横向关系这个概念。即保持平等，自在的与人交往的关系。而建立这种横向关系，必须避免批评和表扬，因为这种批评和表扬都是基于强者对弱者的一种俯视的态度。
最好的横向关系可以用鼓励来达成。怎么样才能有效的去鼓励呢？最重要的是不要评价他人。人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。感觉到自己有价值的时候，才可以获得勇气。对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己，我对别人有用，这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。
我们要事实在在的，跟别人建立起横向关系，哪怕只有一方面也可以。只要开始了对生活就是一个很大的转变。
《被讨厌的勇气》day13第三遍重读 第四章 一切烦恼都来自于人际关系，而
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