与情绪和解

情绪就像一个快递员，当它要把手里的愤怒、悲伤等负面情绪给你的时候，你要做的不是躲避，而是承认他们的存在。因为这也是生命的礼物。

可能这礼物让你难受，但是它也有存在的价值。比如。愤怒可以告诉你，要调整看事的方法；悲伤可以告诉你如何对待伤痛；无聊可以让你考虑生活的意义。

所以，我们要学会与情绪和解，接纳它本来的样子。

只有学会与情绪和解，你才可以觉察自己的内心。

美国著名心理学家埃利斯：“我们的情绪由信念导致，自己的情绪责任完全在自己身上，因此解决情绪问题的根本在于自我信念的调整。”

跟自己的情绪和解，你便可以控制情绪，收获更多关于自己的认知。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。学会与情绪和解，是对自己最大的善意。