练习吧

记得瑜伽馆的墙上有句话，练习吧，一切随之而来！今天上午有幸和五二O小组成员在西方这个特别的节日里做了捉对练习，并且走出了做观察员的舒适区，做了咨询师角色，在复盘的这一刻，想起了这句话，世间许多事都是相通的。

聚焦当下 为所能为

开始练习一项新技能时，有些时候练习是很开心喜悦的，但是有时候说实话真的很痛苦难熬的。忆当初在做瑜伽时，我曾经有过这样的经验，练着练着不想练了。那时候我跟我的老师说：老师，最难的不是开始也不是结束。开始最简单了，因为我们对新奇的东西都是很有兴趣的，有这个兴奋度在所以开始的时候完全没困难，哪怕困难重重我们也可以想尽办法去做。而结束呢？我每次练习到后半段快结束的时候别提多开心了，结束是很放松的，是舒服的。唯独练习的中间部分是最难熬的，所有的情绪都在这个时候来到。好的、不好的、积极向上的、负面的、开心喜悦的、难过难受的……每天换着花样来，如果你不清楚这些，你都会被吓到。幸运的是我老早就听了老师的，老师说：学会观无常，一知便休。这也是南怀瑾老师的书《金刚经说什么》里面有反复强调的-应无所住，而生其心。意思是我们每天的经历都是无常的，不要对之前的经历有所驻留。住就是停驻、驻留的意思。也就是说练习瑜伽不要纠结，练习就像流水，练完就过去了，不要再去想之前的练习是好是坏、是强是弱、是深是浅，我们要做的只是每天坚持的练习就好了。其他的练习一切随之而来，重点是享受练习的过程，这也是所有瑜伽老师一直在一而再再而三的说的所谓：觉知当下。

前进吧 哪怕一小步

当下的我更加明白要以怎样的心态去复盘我上午的练习经历。带上能促进我更稳健前行的鼓励和祝福，留下一丝丝的遗憾。再次体验到，完成比完美更重要，我一直在突破完美主义的路上，很欣喜我的勇气主导了那个当下。允许自己在任何时候都有选择的权利，也勇于承担自己所做出的选择，继续这样，稳稳的前行。

第二轮 花朵略小 同等绽放

不预设，这被老师们反复强调的一条，实践中才明白预设会狡猾地潜伏在每一个易被忽略的细节中。比如，对纸巾和水杯的准备，我想到了但未表达出来，因为预设了这将是一次欢快的旅程；自己的角色调控还差那一点火候，是因为预设了她不会有太需要我指导的地方，甚至把定位放在了带领她做相关展示来给更多的朋友以启发。而案例的发展大大出乎我的意料，我自己在那个当下的沉着冷静让我思路更加清晰，战术选择恰当，操作规范有待提升，同时这也是从知道到做到的距离。不断的练习中，才会有熟能生巧。

遇见 同行

说到这里我想送上我个人非常喜欢的南岳大庙的一副对联：见了便做做了便忘了了有何不了，慧生于觉觉生于自在生生还是无生。

阳光陪伴了整个练习 之后就消失了