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与“将内心潜藏的需求”做朋友

与“将内心潜藏的需求”做朋友

作者: 清研巧语 | 来源:发表于2019-01-11 20:26 被阅读0次

每次复习读书笔记,看着自己以前写的思考笔记,就又会产生新的思考。今天我再度复习了,一句话:与内心潜藏的需求,做朋友。这句话是什么意思呢?且看我分享给你们。希望对你们有所启示。

首先,问下你:你有过这样的体验吗?

你必须在今晚写作1000字,否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前,脑子里空空如也,一个字也不愿意敲。你一会儿看看手机,一会儿打开各种网站看看,所有的内容你都看过了,但你还是一遍遍地刷着手机,刷新网页。

你强烈地谴责自己,发誓再也不做这些无聊事了,要搞手头的事情。但过了一会儿,刚写了几个字,你又开始刷新网页了。

那么,换个想法。你仔细地聆听一下你内心的声音,你会听见,你心中有一个部分在大喊:你整天做令人烦躁和劳累的工作,你太需要休息和娱乐了,赶紧玩耍一会儿,放松一下吧。

现在,你要如何做呢,真的聆听你内心那些声音,然后就放下手头的工作,去玩游戏,追剧吗?那不和上面的体验一样吗?

其实你要做的是,给你的内心说:“我理解你的想法,我一定会去做的,但不是现在。因为,此时此地,我必须先把手头的工作完成,请你也理解我好吗?"

这个时候,你会发现,那些让你分心的想法不再纠缠你了,你也放下了不停的刷手机的动作,去做你手头上真正要做的事情。

大家不妨试一试,有没有这样的效果,有的话,为什么会有这样的效果?

其实,原因就是:你把自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待,这样每一部分都不会捣乱。这样的话,你不是试图控制或压制一些内心的需求,不管好需求还是坏需求,你总能从它们当中找到正面的信息。

繁殖,如果不这样做,而是一个人整天强迫自己完成这个任务,担起那个责任,那么,这样的人就会在其的潜意识中,埋下负面意识,,随着时间的推移,这种负面的潜意识越积越多,终将爆发。

然而,在爆发之前的那一段时间,从显意识上看,这个人似乎很负责、很正常,但从潜意识上看,这个人的内心中会有很多冲突。

但多数人没有这样的意识,他们对自己心中的负面需求,采取无视或排斥或压抑或控制的态度。

比方说,有一天早上醒来,你不想上班,有人可能教过你,要忘掉这种不好的感觉,对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号,用这种积极暗示压下内心那个不想起床的自己。这会起到一定效果,但最终会造成显意识与潜意识的分裂。

你的潜意识中不想早起的意识,并没有消失,而是被压了下去,但说不定哪一天,它会来一个大爆发。

我以前,就做过这样的事情,每一次想要早起,但起不来的时候,我总是给自己打鸡血,我很行,我一定能起来,但我丝毫没有注意到内心的感受,我是强迫我自己起来的,当然,早起还是失败了,

而现在呢?我每次早起起不来,我的内心拒绝怎么办?我会用理智,平静的告诉它,我要写昨日的复盘,还要写自己的思考,要好好的对自己做一个检查,这样的话才能查漏补缺,也是为了身体与心灵的健康啊!那么,请允许我起来,迎接更好的自己吧。

其实这种做法就是接纳并安慰自己内心的那个“朋友”,让它能够听从我的理智的指导,帮助我成为更好的自己。总的来说,这就是一种正面的心理暗示。

使用好正面的的心理暗示,与你内心潜藏的需求做朋友,能够使得你达到身心合一的状态,大家不妨试试哟!

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