人到了一定的年纪，越发觉得身体的重要性。因为大自然的规律使然，周围的同事都开始了养身，但有很多养生习惯未必是对的。
摘录《人民日报》提醒的几条养生坏习惯，让我们注意一下！
1.饮食应当是以五谷为主，水果为辅，肉类为补益，蔬菜为补充。(水果可吃可不吃)
2.高血脂应该不吃一切胆固醇含量高的食物，尤其是蛋黄，但其实，影响血脂高低的主要原因是饱和脂肪与反式脂肪，而非胆固醇。(血脂高不吃蛋黄)
3.身体不胖不瘦，并不代表健康指标就正常。体重指数正常的人，其他健康指标如体脂、血糖、骨密度等也可能不正常。而锻炼能改变体脂结构比，并提高身体各方面的机能，因此即便是不胖不瘦，也需要坚持锻炼，更好地保证身体健康。(不胖不瘦，无须运动)
4.日出前，空气中的二氧化碳含量多，污染程度高，户外锻炼反而会不利于身体健康。研究还表明，清晨人体血液粘稠度较高，流动性最差，心脑血管的发病率会高出50％。所以，选择日出后或者傍晚锻炼，户外环境和身体适应能力都良好时，效果最佳。(锻炼身体要“闻鸡起舞”)
5.但过度节食，不仅人体必要营养素摄入不足，还会降低并损伤基础代谢，导致免疫力下降。少吃的前提是保证人体必需的营养物质，不以损害身体健康为代价。总之，合理进食，科学运动，才是控制体重的关键和身体健康的保证。(少吃就可以减肥)
总之一句话:“养生以不伤身为本。”最好的养生秘诀，就在于不伤身。合理膳食，适当运动，规律作息，不做违背大自然规律的养生方法，就能养好身体！
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