心流体验
即 松静定空的体验
“有时，和一群绝望的犯人站在一起，周围环视着荷机关枪叫嚣的警卫，
我感到一阵节奏和意象汹涌涌现，仿佛把握拖上了半空 这个时候，我觉得非常自由而幸福
有的犯人设法冲破铁丝网逃脱，对我而言，铁丝网根本不存在，犯人的总数并没有减少 但我已经飞到远方去了。”
一个善于寻找心流体验的人 就算在监狱当中 也容易获得高潮体验
要想获得心流体验
成长
并且与所处的环境 所信奉的不同文化
感官能带来心灵的乐趣
散步可以给你带来心流的体验
但这不意味着你要你走就好了，所有感官能够带来乐趣的
最重要的公式是行动+心灵
就是你要让你在做这个事儿 体会这个东西的过程当中
注入心灵
当你心灵能够投入到这里面的时候 你就会发现 那种体验就会出现了
所以在步行的时候，你可以设定目标 并且控制过程
给自己提出一个小小的要求
要求自己能够和昨天不一样 有所进步 并且能够全程记录
走路过程中
抬脚的时候体会：地气通过脚底涌泉穴进入身体补益身心
落脚的时候体会：身体内浊气通过脚底涌泉穴排出体外
这时候你会发现 走路会比过去有趣多了
发现自己的进步是一件非常幸福的事情
舞蹈是天然的能带来心流体验的
瑜伽的本来含义是什么？
是结合
就是用人和神结合起来
所以做瑜伽能够给我们带来快乐的
能够给我们带来心流的
作者说：
在控制身体与体能这方面 西方和东方比起来简直太幼稚了
就是当他去了解东方的太极拳 了解东方的瑜伽活动
这就是把意志 精神和身体完美结合的方法
而西方人经常是割裂的
西方人只是相信体育运动 只是相信物理行为
而把精神投入的部分看得太轻了
还包括武术、欣赏一幅画作
灵触
是结合
就是用人和神结合起来
所以做灵触能够给我们带来快乐的
能够给我们带来心流的
最重要的公式是行动+心灵
注入心灵
当你心灵能够投入到这里面的时候 你就会发现 那种体验就会出现了
在控制身体与体能这方面 西方和东方比起来简直太幼稚了
灵触这就是把意志 精神和身体完美结合的方法
而西方人经常是割裂的
西方人只是相信体育运动 只是相信物理行为
而把精神投入的部分看得太轻了
松静定空
浑然忘我
身心一如
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