对于每个人而言，身体都会有一些不健康的状况的。没有人是十全十美，更没有人是身无一病的。我们只能做到的是尽量避免生病，尽量通过一些方法去保护身体，使身体的伤害达到最小。
排毒？身体里最应该注重的是身体体内的毒素，体内毒素对人体的危害是你根本无法想象的。那体内的毒素是如何造成的呢？如何排除身体体内的毒素让身体更健康呢？
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首先需要知道的是人体毒素是如何造成的？
人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
那么将如何去避免或者排除体内的毒素呢？
通过食物改善：多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如：要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等，如红薯，玉米。
多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。
严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。
通过环境改善：正所谓既然改变不了环境，那么我们就需要顺应环境。我们虽然改变不了环境，但是我们可以尽量去避免环境给我们带来的恶害。例如：大自然中的空气污染，河流中排污的污染等。这些都是我们尽量可以去避免的，比如出门可以带卫生口罩避免空气的污染，防备工作还是很重要的哦。
以上两点如若做到，将大大的避免身体的伤害，接下来再为大家介绍几种排除体内毒素的食物（经供参考，效果自己衡量）1.鲜果汁和鲜菜汁名 2. 绿豆汤（不仅清凉下火还排毒） 3. 蜂蜜（利于肠胃通便） 4. 胡萝卜，黄瓜，荔枝，苦瓜，冬菇，海带，紫菜
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