孕期体重增长多少最理想?不能太瘦不能太胖，怀念我瘦的时候

孕期女性体重会随着胎儿的成长发育而增加，其幅度也同样影响着胎儿和母体的健康。若体重增加偏小，胎儿的成长发育就会受限;相反，若增加过多，胎儿就易成为巨大儿，出现难产的局面，要么就成为长胎又长肉，对准妈妈的身体健康带来威胁，在怀孕期间，准妈妈患上妊娠糖尿病的有之，患妊娠高血压的亦有之。因此，准妈妈在孕期对体重增长幅度加以控制，是很有必要的，既不能太大，也不能太小。

孕期体重增长多少最理想?不能太瘦不能太胖，怀念我瘦的时候

孕期体重会增长多少

准妈妈在怀孕期间的体重增长主要来源于两个方面，一是胎儿自身体重的增长，胎盘、胎儿最后的重量会增长到3.75kg，而羊水的体积会达到1kg。还有一方面是来源于准妈妈自身体重的增长，孕期乳房会增加重量大概1kg，子宫达到1kg，血液、体液各增加大概2kg，各类营养物质合适的增加重量在3.5kg。诚然，这些数据是供准妈妈参考的，并不是绝对的。只是准妈妈在孕期体重增长，不是非常出格就可以了。

体重增加量和孕前体重有关

怀孕期间准妈妈的体重增长多少才合适呢?这和准妈妈本身的体重也有一定关系，可参照BMI值来核算。BMI体重指数计算的方式是，体重(kg)/身高(cm)。

1、BMI的值不超过18，怀孕期间体重增加在12.5-18kg为正常。

2、BMI的值在18-24之间，孕期增长体重11.5-16kg为正常。

3、BMI的值超过24，那么，孕期体重增加7-11.5kg为正常。

总而言之，整个怀孕期间，准妈妈的孕期理想体重标准增加12.5kg左右。在怀孕中、晚期，每周体重增加350-500g是最合适的范围，超出这个区间需要准妈妈做出调整。

异常体重值得关注

在怀孕期间，准妈妈的体重一般增加是处于一种平稳状态。不可出现异常变化，如快速增加或快速下降，甚至是不增加的情况。准妈妈可在家里备上一个体重秤，每个星期对体重监测一次，并填写在一个事先做好的表格里，体重增加的情况就会一目了然了。测体重时，最好穿相同的衣服，使用相同的体重秤，这样可以确保数据不会有波动的现象。可馨育儿提醒，准妈妈在怀孕期间要坚持产前检查，如果出现体重异常的情况，医生也可以及时发觉，同样会给准妈妈一些指导，这样准妈妈按照医嘱的要求去采取措施，就会降低不必要的孕期风险。

肉肉先森的仙女老婆：

25年来体重快速增长两次，结婚一次，怀孕后一次，还是很怀念我瘦的时候啊!

讨论话题：你怀孕体重增加了多少呢?

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