情绪失控

你曾经有过情绪失控的时候吗？

什么叫情绪失控呢？情绪低落或者亢奋或者躁狂，沉湎其中，抽不出、停不下来的感觉……都是某种意义上的情绪失控。我这里想谈的情绪失控，特指躁狂发作。

想象一下吧：瞳孔异常突出，五官扭曲变形，吼天震地，声嘶力竭，歇斯底里，摔碗扔瓢，要揍人，想毁灭一切的感觉……

情绪失控，是一种多么可怕的感觉。没有人会想经历，没有人会想被经历。那是平时的情绪日积月累终于到了一个极点后的大爆发，不伤人则害己。

在我们的生活中，情绪失控造成的悲剧比比皆是。就说曾经轰动全国骇人听闻的重庆万州公交车坠江事故，13名无辜的乘客，用宝贵的生命为两个人（司机和其中一名乘客）的情绪失控买单，多么沉痛的教训！假如，他们都能及时控制好自己的情绪，不做过激举动，悲剧就不会发生，大家都还好好地活在世上，可是，生活没有假如。

还有很多很多因为情绪失控造成的悲剧，很多很多伤人伤自己的事件，我真的不忍心再一件件去提起。但是只要你花时间浏览新闻，就会看到类似的悲剧其实每天都还在世界上的不同角落继续发生着。

是的，情绪失控是一件非常可怕的事情，它不但可以决定当事人的生死，还会波及到无辜的人的生命。

为什么那么多人会情绪失控呢？

或许，人都有这样的时候，生活压力太大，平时负面情绪累积过多，突然遭遇意外打击，或许受到别人欺侮，受到不公平对待，等等。假如我们不注意调节，不及时疏导，或许就会越积越多，最终因一点小事而燃烧爆发，从而造成不可挽回的后果。

所以，情绪管理非常重要，是我们每个人一辈子要做的功课。

怎样才能让自己情绪不失控呢？怎样才能管理好自己的情绪呢？这是个问题。