跑起来吧

跑步燃烧卡路里，治愈所有不开心。

在生活当中总有太多的压力和太多的情绪，我们想要找到一个方法去改变它们。运动就是一个非常好的办法，跑步运动能够做的好，并且坚持下来，一定会给你带来不一样的人生。

最近看的一本书《跑步治愈》，这本书的作者张展晖可是一个大人物，曾经是樊登，徐小平，周航，脱不花，潘石屹等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问，他在本书中分了好几个步骤，全面的讲解关于跑步的一切内容，让我们从跑步的小白到跑步的大神，认真跑步，专业跑步，让跑步带给我们心理上的慰藉，也带给我们身体上的快乐。

这本书一共分为了三个部分，详细的讲解了关于跑步的东西。

第一部分主动出击，生命在于运动。是的，我们有时候很多习惯都坚持不了，但是生命在于运动，只有好好的运动，才能让我们的生命更有质量，而能坚持下来的跑步，能够让我们成为终生的跑者，在跑步中获得一个好的生命质量。

我们不仅要跑步，还要让跑步变成一件快乐的事情，很多运动都是艰辛和痛苦的，如果你感到不快乐，那么这项运动是不适合你的，只要你感到身心愉悦了，这个运动才是真正适合你的。所以我们再运动的时候就要明白我们是抱着怎么样的心态去做的，跑步也是一样，调节好了你的心态，那么你就是快乐的而且健康的。

第二部分跑步能治愈的事儿。我们的心肺功能性命攸关，而跑步是对我们心肺的最好的最科学的运动，还有就是跑步能够让我们的反应更敏捷，大脑更活跃，心情更愉悦，也是抵抗抑郁，缓解压力的最好的工具，所以说跑步是可以让我们感到身心愉悦的。这样的一件好事，何乐而不为呢？

第三部分你可能对真正的跑步一无所知。这一部分就是此本书的重点位置了，从我们错误的跑法到正确的泡法，要如何跑？怎样跑，以及我们怎样恢复，怎样饮食？作者都有一一讲来，在我们对跑步的事情当中，我们有很多的问题，在这里都可以找到答案，并且我们好好的跑，坚持下来，跑得远，跑得时间长，那么跑步成为我们生命中的一部分。

生活中总有太多的问题了，也觉着也有很多的情绪和压力积累在我们的身体里面，我们只有用合适的运动来改善它们。如果在家里久坐的话，会给身体带来很多疾病，也会让我们无法去实现我们想要的目标和梦想，那么站起来运动吧，让我们去跑步，去体验生命的愉悦，我及时放出身体里面的压力，感受心命的历程。