不要讓自己和家人肺部還沒感染，情緒與心理就先被感染。
人們整日無差別接收大量朋友圈微博上的信息，在大腦還未整理時就已經影響了身體和心理。人們在面對即將到來的危險和威脅時，會整體進入應戰狀態。
對危險無能爲力還不停反復刷朋友圈的信息，是一種進入應激狀態的表現。
這種轉移創傷，是一種替代性應激反應。
這時情緒往往由内層向外層反復发生，有可能是悲傷傷痛，有可能是内疚而自責，罪疚羞愧，有可能是無力感以及其他情緒。甚至會出現胸悶頭暈惡心四肢無力以及其他反應。儅這些情緒無法被解決時，就會出現莫名其妙的生氣與憤怒。甚至這些情緒會在家人中蔓延开来，影响家庭关系。
儅我們對所發生的危險無能爲力時往往會出現這種現象，特別是有衆多人集体進入這種狀態，这种情绪能量還會聚集会扩散，会被帶節奏，這是就要警惕自己被帶進去了。
沉溺在情緒裏對情緒處理沒有任何的幫助，此時我們可以用轉移法；首先告知自己，記住這一切不是自己的錯，這些不是你的責任，專業的事情專業人士去面對，我們做好自己的事情就好，安安靜靜的在家，學會自己與自己相處這是最珍貴的能力。看看書、看看電視、玩玩游戲、发抖音，與家人聊聊天，轉移情緒讓自己讓家人平安渡過，這是我們普通人能做的。
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