每天都不想动，感觉身心疲惫，什么事情都不想做，爸妈说我怎么现在变得这么懒了，我自己其实早就恨自己现在怎么这么懒了，每天早上都起不来，起来了还想躺回去，每次还是会心里责怪自己一番。
当我感觉不好时，我是怎么想的？
我会想到我这一辈子就这么完了，再也提不起精神了，我就是这样懒惰提不起来了，我是扶不起的泥，反正什么事情都做不好，大事做不了，小事也弄不好，我有什么用，我就像一个废物一样。
为什么会这么想？
每次晚上想想千条路，早上起来走原路，就是我，每天说好早上早点起来运动或者看书，打扫卫生，都起不来，就会自我陷入自责的情绪中。每次做什么都感觉好累，身心都好累。身体的不舒服直接也影响到了心里的难受，情绪波动，时好时坏。
是什么让我对此深信不疑？
是过去的失败经历，是每次坚持不了的行为，还有这次本来自己是下定好大决心要出来干点事情，结果我还是放弃退缩了，还有孩子的探望问题，我一直不敢去面对，还有强大的惯性动能，一点不顺心就会把我拉扯下去，以点概面，把问题越想越大，无法自拔。
这种崩溃的情绪必须马上打断，不要让自己陷进去，这就是个陷阱。早上起不来就全然否定自己这是多么愚蠢，一点没做好就全然否定自己什么都做不好，这是多么偏激。
舒缓～记住，先不要给自己太多事情必须做的，每天好一点再好一点就可以了，我还是有点心急了，我现在不是做的也有好的地方啊。
比如以前崩溃就往死里难受自责崩溃，可是现在知道要写舒缓了，让自己及时调整，虽然昨天就有这种情绪，没有及时舒缓责怪了自己，可是今天只要自己做了就是好的啊，不管怎么样我做了就是好的啊。
比如我想要让自己勤快点，主动做饭洗碗，这不是很好吗，一点点事情让自己去做，不管别人说什么，按照自己的脚步去做，去做就是好的，多自我鼓励。
早上起不来的问题也是这几个月养成的习惯了，是要改，如果一下子早起做不到，那我们就从老公上班时必须起床开始，不一定非要逼着自己7点多起来，一个自己怕冷一个起早了困得很，每天早点睡，昨天晚上就是11点半睡的，以前每次都要拖到12点后才睡，不是比前面好点了吗，而且是有意识的早睡了。这不就是好了那么一点点了吗？
要多感赏自己的一点点好，慢慢去动摇惯性动能，反正我已经在练习学习吸引力法则了，还焦虑什么呢，只要我自己够耐心够用心练习，我肯定会走出来越来越好的。
投射我越来越勤快积极，越来越健康，越来越开心快乐。
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