工作和生活需要不断的去发现 去总结反思， 才能发现其中或多或少的联系和潜在的未来风险。 学会提问才能更好的发现问题， 现在可以从工作和生活的各方面的事情进行反思和推到， 这样让自己能更好的发现自己的时间和精力的投放是否有高价值的事情。 在工作和生活中不断的反思总结，去调整，然后跟随本心自由舒畅的生活。
我现在正在看的一本书《精进》，我书架上现在有好多书籍 ， 我为什么现在业余时间投放在这书上呢？
后来我想了想 我现在的状态， 工作平平淡淡 ，写作虽然每天能坚持写1000多字，但是我认识到我写的不好， 没什么价值， 同样一件事情我看了看无戒老师写的， 我瞬间感觉让人看了好感动，好真实贴切， 有格局， 看我自己的我感受到我写得就是我的感受和思考， 局限在自己的认知世界里， 格局太小了 。 所以我想提高自己， 让自己有所进步， 通过刻意练习，能让自己有所成长。
最近的状态有些糟糕，我反问自己，最近为什么这么糟糕，我该如何调整好自己的状态，反问自己，如何才能让自己保持轻松愉悦的状态，所以今天下班，我赶紧收拾了一下去游泳馆游泳去了，蛙泳我一直还行，但就是自由泳不会，也没有学好，越不会越不想学，这是一个瓶颈区，不简单的指这个，其他事情也一样，它都有一个瓶颈和不舒服的状态，所以我今天也练习了一下自由泳，真的是有些吃力，和费力，但是我明显感觉自由泳才能更好的治疗肩颈，偶尔的那么一下，游的时候消耗的全是腹部的力量，感觉这才是锻炼身材的最好项目。今天游完之后，虽然游的很不好，但是下次不能在偷懒了，继续加油练习自由泳，让自己换一种游泳方式，更好的锻炼身体和保持身形。今天游1000米蛙泳，自由泳300米，加油，下次肯定会做的更好。
今天反思自己，有点让自己一直不在工作状态，上午的课程学习，和下午的一些事情做的不够好。下次注意，要按领导的交代的人生即使完成，都说所有的事情要保持积极主动，下次才有意思，有效果。工作还需要集中精力去认真做完。
看到自己现在的状态，只能说自己以前就是书看得太少了，却被无知的恐惧包围着。关于如何才能更好的面对生活，下一步就是好好学习好好生活，好多话不能听二手，但是说话的声音，学会发现问题，找到问题，才能更好的进步。
生活就像巧克力，你永远不知发现下一是什么样。
学会提问才有能有效的更好的练练习。但愿你一生努力，并活出真实的感受去生活。
现在眼很累，但是我知道自己现在不能放弃日更，所以好好的坚持和习惯，希望能透过这些变面的遇见一个会，那几时意见一个全新的自己。
无戒90天训练营
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