分享：为什么精英都是时间控 （别人的）

1、睡前15分钟是记忆的黄金时段

2、早晨起床后的三个小时学习效率最高，这段时间里的一分钟相当于晚上的两分钟，也就是早晨半个小时相当于晚上的一个小时。

3、15.45.90法则：我们的注意力集中间隔在15分钟，45分钟，和90分钟，学够了相应时长应该适当放松一下。

但不要刷微博、微信等刺激眼睛的活动放松，事实证明他们起不到放松的效果，反而加重眼部疲劳。

5、健康的放松方式：换个空间走路，晒太阳，听音乐

6、最有效的回血方式：规律的睡眠+午休，午休不宜超过半个小时，午休前可以喝杯咖啡或茶，咖啡会在30分钟后起作用，到时候我们自然会被唤醒。

7、不要熬夜，否则作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失

8、珍惜自己的时间，同时不要浪费别人的时间，在任何时候都要做到守时守约。

9、多个工作不宜同时进行，效率极低。

10、利用碎片化时间学习，比如乘坐地铁的时候背单词，等朋友的时候翻翻书。

11、给自己规定完成任务的时间，并通过不断缩短其用时以提高效率。

12、完成任务时用秒表计时，增强紧迫感。

13、为自己留出娱乐的空闲，不要一心只扑在工作上。

14、朋友、家人以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难做好职责之内的工作。

15、列出待办事项，以及工作完成后的寻欢作乐事项，前者提高效率，后者激励自己尽早完成任务。