巧吃薏米祛湿又健脾
“烟雨连绵，天气潮湿的季节，要注意祛湿排毒、预防重疾。常食灵芝薏米粥有助于增强免疫、祛湿解毒、安神健脑、健脾养胃、预防感冒。这样甜甜软软糯糯的灵芝薏米粥做为早餐或夜宵都非常合适。”
用料：仙芝楼有机紫灵芝片/10克，红豆/20克，薏米/80克，糯米/100克（二人份）
做法
1.将薏米、糯米、红豆洗净用水浸泡一个小时。
2.取煮锅，将泡好的薏米、糯米、红豆和切细条的仙芝楼有机紫芝片一起倒入锅中。加入水，煮沸。
3.调小火慢慢煲一个小时，期间用勺子稍微搅拌几次以防粘锅。最后可以加入少许糖调味即可。
烹饪小窍门
1、加入糯米会使粥的口感更稠更软糯，如果要想祛湿效果更好，可不加入糯米。
2、紫芝片可用灵芝孢子粉代替使用，薏米粥煮至软烂之后调入4g仙芝楼破壁灵芝孢子粉搅匀即可。
巧吃薏米祛湿又健脾 “烟雨连绵，天气潮湿的季节，要注意祛湿排毒、预防重疾。常食灵芝薏米粥有助于增强免疫、祛湿解毒、...
仙芝贺月明，佳节共团圆 “在中华传统文化中，月饼代表团圆与圆满，灵芝代表吉祥、高贵与健康，在传统月饼生产工艺的基...
换个高大上的方法吃蛋羹 “走过那么多路，看过那么多地方，吃过那么多次蛋羹，突然想换个高大上的吃法。灵芝孢子粉蛋羹，...
“仙草”+“仙草”，让你消暑一夏 “炎热的夏季，暑热难消，一碗清爽的仙草冻，就能将五脏六腑的闷热血气都清除的一干二...
美好的一天从一杯灵芝茶开始 “春困秋乏夏打盹。夏季气温升高，易让人感到精神不振、全身乏力。此茶融汇灵芝、绿茶、杭菊...
别不开心了，我下碗面给你吃“这是早年TVB剧里的标配台词，可见一碗面，除了能饱肚，更加能舒心。初春三月乍暖还寒，来...
气虚防病来碗灵芝汤 “四月，人体抵抗力下降，此时应该加强脾胃的养护，做到健脾利湿。灵芝性平，有补益脾胃作用。而金针...
冬日的早餐，喝一碗热乎乎的粥，是再好不过了，暖胃又营养。 燕麦有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，...
作为九大仙草之首的灵芝，灵芝的作用与功效很多，而灵芝孢子粉则更全面，也是很多养生达人的最爱，尤其很多女人长期吃灵芝...
我每天都必煮的养生茶之一，是灵芝茶。就是用切成薄片的灵芝片，放在养生壶里，经过半小时的熬制，炮制出一碗浓浓的的灵芝...
本文标题：养生食谱之：灵芝薏米粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajwsqxtx.html
网友评论