你感受过拖延带来困惑么？
我感受过。
拖延带给我的是，精神上的折磨，是意志力逐渐被消落。
错误地估算任务所需要的时间，导致没有在期限内完成。
那我们今天就来学习《把时间当做朋友》中的如何自我管理：
一.估算时间
错误地估算任务所需要的时间，导致任务挑战失败，这就需要我们去判断任务的属性，往往熟悉的任务我们能在我们规定的时间内完成，原因是我们已经熟透于心，然而不熟悉的任务对于我们来说是困难的，需要我们去熟悉它的流程。
二.及时行动
接受任务之后，我们该什么时候执行？
从现在就开始，及时行动.
我们做任务的时候，有时候会拖延，导致拖延的本质就是源于恐惧
恐惧来自于两方面
- 内部恐惧：在做任务的时候会面临做对或者做错；本着一种不求有功，但求无过。
- 外部恐惧：会过分在意外界的看法。
三.直面困难
就算没有低估完成任务所需要的时间，就算开始执行任务了，
但是很多人还是没有按时完后，源于他们效率低下。
而他们效率低下的原因是回避困难，
任务分为简单的部分和困难的部分
简单的完成使人更有成就感，对于人们来说更划算
而困难的那部分人们更愿意去回避他，因为做错了会惩罚，做错了可以当做积累经验，或者另找借口逃避困难
四.关注步骤
做任何事情都要考虑三个方面：“内容”、“原因”、“方法”。
比如我最近参加的行动派的7天读完一本书
内容：7天读完一本书，以笔记的方式打卡
原因：1.解决读书困难 2.更新自己的知识
方法：7天读完一本书——这本书总共361页——每天51页——每天一篇读书笔记
那么我们再具体地来量化这个任务，这是项目管理的SMART方法
- 先尝试一天读51页和写读书笔记要多长时间
- 在阅读的时候划出关键字，方便整理写读书笔记的框架
- 制作甘特图，每天完成的工作写上去
- 写作的时候列个框架，然后开始写
- 写完检查读书笔记，然后截图打卡
这就是一个任务的细分拆解
五.感知时间
学会精确地去感知时间的存在与精确。
感知时间的前提可以先学会记录时间的开销，写事件-时间日志。
基于过程的记录比基于结果的更详尽，结果不好找缘由。
实行多任务操作系统，它只适用于杂事中，运用于项目工作中易分散我们的注意力，安排任务的时候，可以串行或者并行完成它。
制定时间预算，列出你一天所有的任务，估算每个任务所需要的时间，按照任务的重要紧急性进行排列
六.制定计划
计划分为长期计划和短期计划；
长期计划是需要通过时间才能习得的能力。
然后你要去证实一个计划现实的可行性：
- 有人做到了
- 我有那人的差距不大
计划固然重要，但是行动更为重要
七.列清单
学会列清单，可以提高办事效率
制定流程图，让你顺手可及
比如购物清单、旅游清单、阅读清单等
做到以上7项的同时要去践行，践行才是检验真理的唯一标准
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