今天是2021年4月16日，农历三月初五。
针对一般人群的膳食指南核心推荐的第二条：吃动平衡，健康体重。
食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。
吃的过多或活动不足，多余能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，体重增加，造成超重或肥胖；
如果吃的过少或活动过多，可能由于能量摄入不足或能量消耗过多引起体重过低或消瘦。
体重过高和过低都是不健康的表现，容易罹患多种疾病、缩短寿命。
成人健康体重的体质指数（BMI）应该在18.5-23.9之间。BMI= 体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~
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本文标题：健康小知识『20210416』
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