听说纯原创的自媒体号不超过7%，这是拂尘记的第572篇原创文章，字数1159，阅读大概需要3分钟
一是什么
轻松性是人的能力中思维力，也就是智商的其中一个指标。轻松性是一种心理状态。
轻松性较低是经常感到紧张和有压力，遇到较大事情前后难以放松下来；
轻松性偏高是经常能处于无忧无虑的状态，很少有压力，容易保持轻松的心态
有人会在重要的考试前一晚，睡不着觉，神经处于高度紧张的状态，第一反而影响第2天考试的状态，第二影响自己的健康，长期的焦虑郁闷状态，一定会影响身体健康；
有很多宝妈会在孩子参加重要考试，比如中考、高考之前，比孩子还要焦虑、紧张，这种缺少轻松性的气氛，会影响到孩子。
当然如果轻松性过高，也并不一定是好事，他可能会比较懈怠，没有太大的上进心，安于现状，处于盲目乐观状态。
轻松性其实就是我们对待事情的心态，保持一个合适的状态，达到一个平衡状态，这是最好的。
二 有什么好处
当我们学习了CPI测评，了解自己的优势、短板，知道自己的轻松性处于哪个区间，我们可以有意识地去刻意调整，锻炼自己的心态。
我自己之前轻松性偏低，遇到事情容易往最坏的方向发展，导致心情很容易陷入焦虑、纠结状态，但是了解自己的状态后，当我再次情绪处于低谷时，我会马上觉察到，并且找到方法去快速调整、找到方法、找到解决问题的途径。
三 如何提升
一 找到源头
找到导致紧张焦虑的源头，思考一下令自己有压力的本质和原因，是事实还是假设。
二 分析判断
其实我们焦虑的来源，很大程度上来源于对未来的不确定性，事实上，未来怎么样，好与不好的后果，概率是50%，糟糕的情形、结果，有时是自己假想出来的。
当我们认识到导致自己不能保持轻松的原因是来自假设后，可以告诉自己，这是假设，这不是现实，给内心松绑。
三 畅想一下美好未来
设想一下，如果手头的这件事完成，我可以吃一顿大餐、看一场电影、逛个街，可以做想了很久都没做的事，给自己大脑一个“美好的愿景”。
四 增加认知
增加对自己的客观认识，更多了解事物发展的客观规律，比如春耕秋收、花开花落，这是大自然的客观规律，有些事情也一样，必须有一个量变积累到质变的过程，当我们扩展认知，内心会更笃定，更能接受当下的困难或挑战。
五 定一个跳一跳够得着的目标
我们会有太多焦虑，很大原因是现实达不到我们的欲望，所以我们需要客观全面认清自己的优势长处，认识自己的短板，不追求十全十美。
对自己要求不要太苛刻，把目标放在自己可以跳一跳够得着的目标，这样可以更多地增加我们的轻松性。
六 用合适的方式解压
当我们觉察到轻松性偏低时，也可以采取听音乐、运动、走出去跟人链接等等方式，给自己释放压力，让自己能随时保持轻松的状态。
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