今早睡足了，起床跑步。最近配速要慢到10分钟了，颠颠哒哒，心率合适，微微出汗。
路上碰到女儿小时候学棋同学的妈妈，她转身跟我一起跑。本来我还不好意思拖人家后腿，结果发现她的配速跟我不相上下。
一路颠儿着，倒是不影响聊天。从孩子青春期，聊到自己运动和调理，又聊到气血不足影响配速。纷纷看看手表，一个心率150+一个170+，还真是难得的跑友缘份。🤣
周六是洗刷刷的一天，真是感谢洗衣机的发明人。🤣
小男子汉又一趟18公里骑行
今早睡足了，起床跑步。最近配速要慢到10分钟了，颠颠哒哒，心率合适，微微出汗。
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一路颠儿着，倒是不影响聊天。从孩子青春期，聊到自己运动和调理，又聊到气血不足影响配速。纷纷看看手表，一个心率150+一个170+，还真是难得的跑友缘份。🤣
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本文标题：2022-12-3
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