摘自《高效24小时》
计算私人时间
这里应该关注的是，要掌握一天之中可以自由支配的时间。很多人从早上出门（或者开始工作）到结束当天的工作，包括午餐时间在内，根本没有一点属于个人的时间。
所以，我们首先要从24小时里减去跟工作相关的时间，再去计算包括睡眠、饮食在内能够自由支配的时间。
此外，即使是不同的星期，也一定会有特定的安排，还有不用加班的日子。事先了解这些计划，也有利于之后安排日程。
思考“还能增加几个小时”
2021年1月，根据经济合作与发展组织（以下简称经合组织，OECD）关于工作与生活平衡的调查显示，全世界40个国家的平均私人时间是每天15个小时（包含睡眠和饮食），但是日本平均每天只有14个小时。相反，日本人的劳动时间很长，在40个国家中高居前5；个人生活和健康的可支配时间少得可怜，在40个国家中位列第35名。因此，日本人对生活的满意度只有5.9，低于OECD的平均水平6.5/10。但是，只要改变时间的用法，就可以改变上述情况。
我认为的理想安排就是从8点到14点全力以赴地工作，剩下的18个小时都作为私人时间。
你是怎么考虑的呢？
很多人的工作时间是固定的。不妨计算一下，减去最低限度的工作时间，还剩几个小时呢？
假设公司规定最少工作8个小时，那就应该剩下16个小时的私人时间。在一些采用远程办公的公司，私人时间可能还会更多。
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