内容概要：
128-131页列举了发生在达纳�海恩身上的神奇例子，也让我看到了践行“荷欧波诺波诺”疗法的巨大威力。
她从一开始参加聚会时，感到自己被修�蓝博士奚落，被轻视，被当众羞辱，愤怒，坐立不安，狂怒，甚至一度到了连杀人的心都有了。
后来，当她对着怒火持续重复那句话。她突然发觉那怒火似曾相识，这怒火曾经以其他形式出现在她的意识里，比如当被丈夫奚落时，当被做律师的母亲坚持己见时。
接着她懂了，原来这遥远的记忆在这里。
然后，她回到会议室，在深深的平静中度过了剩下的时间，安静地在脑子里重复：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”之后，她感觉修�蓝博士身上散发的浓浓爱意，再也没有之前的情绪了。修�蓝博士根本就没变，变的是达纳�海恩里面的某些东西。
整个周末，修�蓝博士教授参与者一些去理性化的转化工具。虽然达纳�海恩心存疑虑，她还是诚心诚意、不带期待地拿着铅笔，重复“露珠”，并且不断地敲打她在一张纸上写的三个词，它们代表了她的问题所在——“电脑”、“儿子”、“丈夫”。
结果出人意料，回到家，丈夫和儿子都来迎接她，一致同意买台新电脑。家里的电脑坏了，原来父子俩打算半年后再去买。而且达纳�海恩的老公非常固执，他一直是某个电脑品牌的忠实消费者，从来不会换牌子。所以，当丈夫和儿子异口同声说买“苹果牌”电脑时，达纳�海恩几乎惊讶倒地，原来她一直以为那是她永远无法实现的梦。
仅仅是重复“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，就转化了她一生以来一致认定的权威印象——与母亲、电话公司、丈夫之间一直以来的冲突？在随后，她每天虔诚地练习修蓝博士教授的内容。儿子的慢性病开始好转，丈夫也开始跟她讨论那些她曾经隐藏、压抑的情绪。甚至还对她说：“亲爱的，如果你喜欢，你可以买台笔记本电脑自己用。”
感悟：
感谢这个神奇的例子。
这样就可以了？好的，马上实践。我找出一张纸，在上面写上我的问题，用带橡皮的铅笔不断敲打那些问题。敲了几分钟，感觉好困。可惜在上班，不能睡觉。不过，感觉心情好多了。
要知道我今天情绪很低落，连续几晚上睡不好觉，早上很早醒来。原来做清理的时候，天天犯困。
果然是记忆共享，在被诉苦后，自己本来的好状态消失殆尽，我还被弄得心情糟糕，今早大哭一场。
虽然我每天都做清理，可能那些负能量太强大了，我清理了3天也没清理完，好像没看到效果。记得文章说要不带期望地做清理，或许我带的期望太多，所以影响了清理。
上班的路上，不知道怎么回事，脑子里突然冒出：其实，我最要感谢的是我自己。谢谢你，我爱你。
记得我曾经在简书上写过一篇文章叫《感谢磨炼助我成长》的文章。
我感谢那些痛苦、伤害、否定和诉苦？
NO，我要感谢的是我自己。
在成长的路上，我遇到很多阻碍、伤痛，我感谢勇敢的自己，倔强地擦干眼泪继续前进；我感谢努力的自己，洒满汗水拼命学习；我感谢拼搏的自己，关键时刻抓住机会；我感谢自信的自己，面对几百人的考试，坚定说出我一定是笑到最后的那个人；我感谢坚持的自己，失败十多次依旧顽强奋战；我感谢坚强的自己，有背水一战的决心和勇气；我感谢爱学习的自己，报名学习九数、ASKA课程，去做专业的情感咨询，努力提升自我；感谢自己……，是自己的努力让我成为现在的我。
想到这，我差点泪奔。要不是开车怕分心，我会嚎啕大哭。
亲爱的自己，这么多年，委屈你了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
那一刻，我感觉拥抱住了内在小孩，她就是我小时候的模样。我花了三十多年才找到她。
“亲爱的宝宝，以后，我会永远跟你在一起，爱你，陪伴你，接受你的一切，陪你一起成长。”
既然今天学习了这么好的清理方法，我会继续实践。冰冰今晚还要跟大家分享如何清理金钱，哇，好期待哦。晚上我还会跟大家一起做清理。突然感觉诉苦是不是我清理出来的陈年旧账？
感觉自己的胸口的气血在涌动，我会继续清理、清理、清理，将清理进行到底。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
图片来源于零极限美好生活公众号
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