面对亚健康问题日益增长的今日，除了压力和生活习惯是直接原因外，那根源到底从哪里找？如何能够解决是大家非常关心的问题，那么今天这篇文章从最根源讲起——万病之源虚。
先虚而后病
只要是不舒服或者是达到疾病的状态，那都是身体先开始虚而产生的。
“虚”说明人体正气不足，只有人体正气旺盛，才能身体健康。外邪难以入侵，内邪也就难以产生了，疾病也就敬而远之。
身体虚弱常常前期常常会表现在：疲惫，精力不足，情绪低落，头目不清，便秘腹泻，失眠多梦，月经混乱等症状，虚不重视，容易发展到高阶，形成疾病。
要想把疾病遏制在摇篮中，首先就要把虚的问题弄明白，再去解决也就容易多了。
中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚，血虚，阴虚，阳虚。
中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和，阴阳平衡才能身材健美，肌肤润泽。反之，人不但会生病，也容易显老。
所以很多女士不是老了，而是身体比较虚了。
对症对点，摸清你是哪种虚？
气虚———无力
气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
气来自于三个方面：先天拥有的精气（肾）后天吸取的水谷之气（脾胃）；呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚，脾虚，肺虚。
气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。
脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。
此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚状态严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约，冲任虚损，使子宫失于维系，导致子宫脱垂。至于疲乏，自汗，气喘等，更是气虚的标配。
懒，易疲倦，易感冒，脏腑功能弱。气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。
调理方法
补气虚的食品：牛肉，鸡肉，糯米，大豆，大枣，鲫鱼虾。淮山百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄。
血虚——发燥
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥，营养不良。
气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足。
主要表征
面色发黄或发白，口唇颜色淡，头晕目眩，指甲苍白，兼有气虚的症状。
血虚则冲任气血不足，若同时伴有血瘀的症状，淤血内停，没有在正常的经络处，也会伤及冲任二脉，就会导致月经量少，周期延长，甚至闭经。
辨别要点
整体外观颜色（如口唇，指甲，舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少，颜色还非常的淡。
调理方法
补血的食品：当归乌鸡汤，黑芝麻，龙眼肉，鸡肉，红糖，赤小豆等
阴虚体质——发热
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。
在”四虚“当中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑。
主要表征
最典型的特征就在于一个字：燥！
阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥，长痘，面色偏红（高原红），口腔溃疡，大便干燥，五心烦热，盗汗等
同时满足上火+比一般人怕热，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，又比一般人怕冷，叫真寒假热。阴虚的人常见地图舌。
调理方法
滋阴食品
甲鱼，燕窝，百合，麦冬，莲藕，石斛等
阳虚——怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷!
阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”，“肾主骨”，“肾主水”，因此阳虚的女人容易出现性欲下降，腰腿酸软，下肢肿胀现象。阳虚的女人普遍都有白带多，经量少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。
还有一个很明显的特征，肾藏精，精生血，血养发，阳气不足的女人，精血虚衰，头发特别容易脱落，变白。
特别的容易怕冷或者局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。
调理方法
补阳虚食物：牛肉，羊肉，海参，桂圆，韭菜，桂皮等。
然而大部分人群还不只是一种体质，可能会同时出现气血双虚，阴阳两虚等症状…那也是在提醒你身体亚健康问题更深一步了。你的生命想要过得多精彩，就把自身身体看多重要！
网友评论