第04周大纲：认识自己
〇、上周情况播报
1.本周红花榜
2.本周问题指出
我的收获：
老师提到的情绪波动问题，我也存在，不过归根起来，并不是对ceo的热情降低了，而是因为工作的不顺利，影响到各方面。工作与生活分开的说法是个伪命题，一个人醒着的时候大概有1/2的时间是在工作的，一个占据你人生这么重要的部分，估计大部分的人都很难在大脑里安装个开关，一下班就啪的关掉，当作没有工作这回事吧。
而情绪的波动就很容易会牵动到其他方面，正如老师说的，ceo课学习的效果立竿见影是不太现实的。它是一个改变学习的契机，但积累仍需要时间。我的小低落，就是源于高期待却没有匹配高投入的问题，很想现状能够马上改善，但出现的问题往往是个人习惯或者能力或者性格中长久以来某些不足的反映，现在的投入先不说是否够高，仅仅从时间维度来说，跟以前长久积累的不足比起来实在是杯水车薪，所以想要马上出成果本身就是不合理信念。
其实，客观的来说，这个月的进步是显而易见的，只不过没有达到自己的高期待就被一票否决，产生低落情绪，也是不合理的信念，工作是人生重要方面，但同时也还有很多其他方面，以偏概全，夸大了问题，实在是没必要。
老师说的这几个不合理信念的表现，我一一躺枪，我想我下一步要做的事就是学着抛弃这些不合理信念，如果下次还出现就提醒自己，别跳坑，要改变观念，悦纳现状，持续投入。
一、时间开销记录补遗
1.时间开销记录的意义
2.几个问题
我的收获：
时间开销记录是为了成长做准备的，我之前确实把注意力放到了记录本身，有点本末倒置了，做了一段时间却忘记了记录的目的，在工具手段这些上花费了时间，为了记录而记录，还好现在及早意识到了，下一步就先用纸笔记录，训练自己感知时间的能力，然后再统计，进行对时间分布的思考和判断，希望能找出自己的时间黑洞，找到自己的价值投向判断。
二、认识自己
1.案例
2.认识自己的意义和价值
3.认识自己的观察对象
4.认识自己的方法
5.示范
6.自我认知库
我的感悟：
看过张德芬的一些书，那段时间感觉特别能沉得住心，时间长了，慢慢的又忘记了，又开始向外面索取，总想努力的抓住些什么来感知人生，听了这一部分的内容，才又记起了之前的感悟。喜欢心理学，不也是因为想要弄懂自己，好奇人类这种生物么？下周的作业重点是内观，通过做测试来了解自己，梳理认清自己，建立自己的认知库，这些内容感觉很有趣。
三、本周任务安排
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