当自己要做什么决定，或者要修改什么习惯。
戒掉什么东西，事情。
做到什么新的事情。
首先，是策略，把深层次的动力想清楚。
然后，去做。
但不会是一下子就戒掉，做到的。
这时候不用特别沮丧，挫败。
会有个反弹的过程。
曾经的习惯会迅速积攒能量拉回原来的轨迹。
但，回到老的轨迹以后，这个路线已经出现了矛盾了，想好的策略，和想好的内动力，会造成一定的阻力，矛盾，和负面感受。
这样，反复小几次。大脑会觉得感受不够好，有点累。就会真正减少这条旧路线。
然后，要去物理隔离，就是不接触你要戒掉改掉的东西。不要总是放眼前去消耗精力。
做新的事情，习惯，规划，每次放进去一些鼓励，大脑会产生一定量的多巴胺，然后会逐渐形成新的习惯路径。
之后就不会那么费事了。
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本文标题：修订习惯的小过程
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