建立规则

事情还要从最近苹果手机更新17.2带来的新APP开始说起，这个APP叫做“手记”，我是在小红书里看到有人说，用手记怎么怎么好用，于是好奇心起，先是去更新了手机系统，然后就看见了这个APP。

这几天新鲜着用手记，记到昨天午餐吃了炒上海青加半份米饭的时候，我顺手写了

近期的饮食的原则是：控制饮食但不是其中某个部分完全不吃。目前是大比例吃蔬菜，小比例吃主食，解馋吃鸡鱼虾牛。

写完的那一刻，我感觉有什么呈现在我的脑海里。立刻想到了最近我新建立的打卡墙上，我给自己设立的5S目标，其中一项是清洁，在5S里，我定义清洁是建立规则。而这一刻，我其实已经给自己建立了规则，在我写下来的那一刻。

我这时候才清楚，知行合一，只有“行”没有书面的“知”，就容易造成我这种任性的实际情况。任性就是今天想这么吃就这么吃，明天想那么吃就那么吃，那我怎么建立长期的饮食习惯和养生塑性的效果呢？

而5S是一个完整的体系，我理解是：
整理：是明确要和不要（聚焦于要的，清晰那些近期不要的，更是为了聚焦要的）
整顿：归位（让一切回到设计的样子，这样才能长期保持固定的方式和节奏）
清扫：去除垃圾（卫生上可以是去除灰尘，事情上可以是去除无效事件）
清洁：建立规则
素养：按照规则养成习惯并且复盘以持续保持行动和规则的一致性

第一次跳出物品归纳和卫生干净的实体范畴，我想这一刻我get到了5S的哲学精髓。
接下来，让我实践运用，给自己建立一个“井井有条、窗明几净”的人生吧。
进入实践阶段，未完待续......